冬季吃什么食物可以降火？
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多吃白色食物降火
【冬季吃什么食物可以降火？】北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物 。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热 。
做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等 。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃 。
吃牛、羊肉可御寒
怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物 。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关 。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等 。
多吃蛋白质提高免疫力
对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁 。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富 。
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