肥胖症的危害及预防方法
肥胖症的危害
1、肥胖人易患内分泌及代谢性疾病：由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常，常可引起多种代谢性疾病如：糖尿病，高脂血症，高尿酸血症等，女性月经不调等 。
2、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病：由于肥胖者身体内的脂肪组织增多，机体代谢耗氧量加大，从而导致心输出量增加，心脏做功量增大，导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化，因此易诱发高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死 。
3、肥胖是健康长寿的天敌：科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病，高血压，糖尿病，胆石症者较正常人高3-5倍，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短 。
4、肥胖影响劳动力，容易遭受外伤：肥胖的人因体重增加，身体各器官的负重都增加，可引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘；身体肥胖的人往往怕热、多汗、皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤，并容易合并化脓性或真菌感染；因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等 。
5、肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓，增加麻醉和手术的危险性 。肥胖还可以增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍 。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高 。
肥胖症的预防方法
生活规律
养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间 。
提高认识
充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法 。
饮食清爽
采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食 。
加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生 。
心情舒畅
【肥胖症的危害及预防方法】良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用 。
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