洗澡也能减肥瘦身？这么洗最容易瘦
如今不少的肥胖者下班的时候都会外出跑步或者是去健身房锻炼 ， 消耗热量来减肥 。虽然说通过运动能够有效的甩掉赘肉 ， 但大部分的人都坚持不了多久 。其实运动只是瘦身中比较常见的一种方法 ， 瘦身不一定完全依靠运动来减肥 。我们可以适当的运动加上洗浴的方法 ， 达到减少体内残余的赘肉 。
洗浴为什么能瘦身呢
桑拿浴最早出现在荷兰 。在我国 ， 又习惯将蒸桑拿称为蒸气浴 。很多大型的宾馆、饭店及疗养院等都可以蒸桑拿了 ， 慢慢也被越来越多人接受 ， 并且不少朋友想要试着利用蒸桑拿来减肥 。
很多人对桑拿浴的减肥效果表示怀疑 。但根据调查发现 ， 洗浴的确有一定的疗效 ， 不过只适合单纯性的肥胖 ， 而且没有严重的并发症 。浴前 ， 要用温水多次冲洗皮肤 ， 进入浴室 ， 一开始先用40℃～50℃温度 ， 逐渐再升温 。高温蒸气可以加速水分蒸发 ， 加快呼吸频率 ， 消耗脂肪 ， 从而达到减肥效果 。
洗澡瘦身的几种方法
1、热水澡
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞 ， 加快新陈代谢 。悠然自得地沐浴于水中 ， 可有效促进汗液排出 ， 令你从内至外都娇艳人 。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效 。如果不喜欢运动 ， 就用简单易行的半身浴 ， 来完成减肥任务吧！
2、药浴
药浴的应用在我国有悠久的历史 ， 药浴可以减轻疲劳 ， 改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 去除污垢 ， 使身心舒畅、精神爽快 。加入中药的药浴不光具有沐浴的功能 ， 还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力 ， 充分吸收中药成分 ， 疏通筋骨关节 ， 改善体内的水分分布和血液循环 ， 起到祛病、护肤、美容的作用 。
药浴减肥贵在坚持 ， 对体质较好的人尤为适宜 。
3、盐浴疗法
【洗澡也能减肥瘦身？这么洗最容易瘦】盐浴法的实施有多种技巧变化 ， 既可以在天然的盐水湖中展臂劈波、鱼游浴肤 ， 也可以自备盐水、浴缸浸泡舒缓；既可以把食盐直接涂抹于肌肤上（不要搓揉 ， 以免皮肤受伤） ， 也可以溶盐于温水之中 ， “腌浸”肌肤 。最好的当然是天然的盐水浴 ， 因为其中不仅有充足的盐分还有丰富的矿物质 ， 在盐浴的同时还可以享受到矿泉浴 。
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