有助于软化血管的食物
【有助于软化血管的食物】本文导读：随着年龄的增长 ， 心血管疾病高发 。所以很多老人都患有心血管疾病 。预防心血管疾病最有力的措施就是软化血管 。下面小编介绍有助于软化血管的食物 。
随着年纪越来越大 ， 每个人都会变老 ， 然而老年人由于年纪大 ， 身体变差 ， 新陈代谢就会减弱 ， 再加上高血脂、高血压等疾病 ， 血管壁会慢慢老化而变脆 ， 心血管疾病就会不期而至 。因此 ， 日常生活中 ， 应该多给老人吃什么有助于软化血管 。
一、有助于软化血管的蔬菜
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍 ， 而且还含维生素——芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
大蒜：含挥发性辣素 ， 可消除积存在血管中的脂肪 ， 有明显降脂作用 ， 是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
香菇：含有一种核酸类物质 ， 可抑制胆固醇的产生 ， 并可防止动脉硬化和血管变脆 ， 因而香菇对防治心血管疾病有积极作用 。
芹菜：芹菜可以降血脂众所周知 ， 芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管 ， 而且芹菜叶也可以吃 ， 叶子维生素C比茎还高 。
黑木耳：黑木耳加冰糖 ， 能降血压和防止血管硬化 。黑木耳经常和蒜、葱一起食用 ， 可缓解冠状动脉粥样硬化 。
生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合 ， （血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风） 。减轻偏头痛、有消炎效用 。
茄子：含有较多的维生素P ， 能增强毛细血管的弹性 ， 因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
玉米：玉米的脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 其中亚油酸的含量达60%以上 ， 对于人体内胆固醇的代谢有帮助 ， 同时减少血管中胆固醇的积累 ， 达到软化动脉血管 。
二、有助于软化血管的水果
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 可使积蓄于体内的脂肪分解 ， 对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
木瓜：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效 ， 是一种营养丰富 ， 有百益而无一害的水果 。
橘子：具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 ， 尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果 。但是 ， 橘子不可空腹食用 ， 而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃 。
三、有助于软化血管的其它食物
蜂蜜：蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效 ， 它富含维生素B2、B6、C、K、胡萝卜素 ， 可以改善冠状血管的血液循环 ， 防止血管硬化 。
核桃：核桃除了对大脑智力有帮助 ， 还含有丰富的亚油酸 ， 可以防止动脉硬化 。
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