哪些药粥有助于冬季养生
四黑健身粥
原料：黑豆50克 ， 黑木耳、黑芝麻各20克 ， 黑米适量 。
制作：将黑木耳泡发后切碎 ， 加入其他原料共煮成粥 。
适用：虚弱 ， 失眠 ， 便秘患者服用 。
枸杞红枣粳米粥
原料：枸杞50克 ， 红枣20个 ， 粳米适量 。
制作：共煮成粥 。
适用：益气养颜 ， 适于虚弱、气色不好者（糖尿病患者慎用） 。
萝卜粥
原料：白萝卜1个 ， 粳米适量 。
制作：白萝卜擦丝 ， 与粳米共煮成粥 。
适用：适于腹胀 ， 纳差 ， 便秘者 。
栗米粥
原料：栗子若干 ， 粳米适量 。
制作：栗子去皮 ， 加粳米共煮成粥 。
适用：适于腰酸腿软 ， 神气疲乏者（糖尿病病人慎用） 。
山药粥
原料：怀山药50克 ， 粳米适量 。
制作：山药洗切块 ， 与粳米共煮成粥 。
适用：适于腰酸痛 ， 慢性腹泻者饮用 。
【哪些药粥有助于冬季养生】
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