击碎女人健身8大谎话成就你的女神之路
击碎女人健身8大谎言 成就你的女神之路
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1、女性不应该照男性训练的方式
事实：女性应该照她们想的来训练 。
女性做硬拉(Deadlifts)会有点阳刚吗？有些女性不应该进行跟男性一样的训练 ， 这是真得 ， 但并不表示她们能力不足或是不配做这样的训练 。而是男性的训练方式可能跟她们健身的「目标」不一样 。
无论女性的目标是什么 ， 应该都要有她们专属的训练方式来支持 。若她们的目标包括卧推的更高、二头肌更大 ， 没有理由她们达不到这个目标 。
同样的道理 ， 若女性的目标是减脂 ， 她可能不希望花太多时间在找寻上翻(Clean)的最大肌力(1RM) 。女性可以依照她们想要的方式来进行 ， 但她应该要确定训练的方式是与目标相符合的 。
2、在健身房运动的女性都是要减重的
事实：不是全部女性的目标都一样
【击碎女人健身8大谎话成就你的女神之路】并非所有女性看起来都一样 ， 就像男性一样 ， 有些女性是想要变的更强壮的 。有些人想雕塑身材曲线、有人想提高运动能力 ， 而有的人想更健康 。因此 ， 若你的最好朋友试图要减肥 ， 而你是以参加举重比赛的目标来进行训练 ， 你可能不能跟她一起进行 ， 但这没关系啰 。
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