隔夜茶减肥是有一定的效果，很多人都了解荷叶茶减肥，但很多人不知道到底荷叶茶怎么喝减肥效果才好，荷叶茶喝的时候有很多讲究的，下面具体给介绍下荷叶茶的喝法，供大家了解，让大家减肥更有效果，还你一个好身材 。
1.荷叶茶的选择，荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有 。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳 。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护 。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便 。
散装荷叶茶不可取 。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用 。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌 。
因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶 。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证 。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品 。
2.烧开水 。以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康 。
水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可 。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的
3.冲泡荷叶茶，时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食 。对肠胃也没刺激 。
方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升 。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯 。）
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果 。
4.饮用荷叶茶，加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用 。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用 。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收 。
【喝荷叶茶减肥效果有用吗？】女性喝荷叶茶减肥的时候，不要在经期饮用，荷叶有收涩止血的效果，经期喝的话容易造成月经不调的 。平时喝的话就不会对人体有什么影响 。月经来时候停一下再继续服用 。孕妇以及哺乳期妇女身体不适的话，也不要喝荷叶茶来减肥 。
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