榴莲是一种水果，榴莲闻着臭味难闻，但是吃起来是很香甜的，因此很多的人喜欢吃榴莲，榴莲对我们的身体有很多的好处，因此可以来吃一些榴莲来保证身体的健康，尤其是营养成分是很高的，那么榴莲的营养成分都有哪些呢？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧 。
我们知道，榴莲的营养价值十分的高，榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果 之王”的美称 。每100克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B1 32毫克，维生素B2 0.28毫克，维生素B3 1.1毫克，维生素C 44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克 。为此才有了“一只榴莲三只鸡”的说法 。
榴莲的营养价值：
1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源;
2、榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动 。
3、《本草纲目》中记载，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气”，用它煮汤，果肉化入汤中，又香又甜，可健脾补气，补肾壮阳 。因此，广东人常在病后、产后用榴莲补身 。
4、榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用 。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品 。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症 。
【榴莲的营养成分都有哪些呢】以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果喜欢榴莲的人可以来学习一些制作的方法来制作，这样就能够经常吃榴莲了，能够很好的保证身体的健康，尤其是能够保证人体所需要的营养物质，因此喜欢榴莲的人可以来放心的食用 。
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