6个护眼的小常识，赶紧收藏，对眼睛好的
眼睛是人体一个非常重要的器官 ， 当眼睛出现问题时 ， 会给日常生活带来极大的不便 ， 影响正常的事物 ， 也容易引起眼睛干痒痛 ， 所以我们必须掌握正确的眼睛保护常识 ， 在日常生活中防止各种眼疾的出现 ， 才能更好地保护患者的视觉功能 。
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那么 ， 你需要什么样的常识来保护你的眼睛呢？
1.俯瞰
在日常生活中 ， 学习和工作都不应该长时间使用眼睛 。每隔30分钟就应该让眼睛休息 ， 看得很远 ， 这样眼睛才能完全放松 ， 缓解眼睛肌肉的紧张和痉挛 ， 有助于保护眼睛 。
2.注意眼运动
如果你想保护眼睛 ， 你可以做眼运动 ， 使眼睛周围的血液流动顺畅 ， 缓解眼睛肌肉的痉挛 。此外 ， 它还可以持续转动眼睛 ， 增加血液灌流量 ， 促进眼睛的新陈代谢 ， 多吃坚果以增强眼睛的肌肉活动 ， 减少眼睛疲劳的症状 。
3.多吃些保护眼睛的食物
保护眼睛也可以从日常饮食中进行 ， 多吃一些保护眼睛的食物 ， 如维生素 ， 可以维持正常的上皮组织代谢 ， 防止出现干眼症和角膜软化症 ， 多吃蔬菜和水果 ， 这一切都能保护眼睛 。
4.不要在昏暗的光线下看书
为了保护眼睛 ， 你应该避免在光线太暗的时候使用眼睛 ， 长时间使用暗光会对眼睛造成损害 ， 晚上关灯后尽量不玩手机 。还有很多人喜欢躺下看书 ， 长时间的不良姿势很容易加重眼睛的负担 ， 也容易导致斜视 。
5.不要经常点滴眼药水
为了保护眼睛 ， 许多上班族和在校学生喜欢点眼药水 ， 其实定期滴眼药水很容易造成眼睛损伤 ， 一开始眼睛可能感觉很舒服 ， 但长期使用会导致高眼压和视神经萎缩 ， 严重的情况也容易导致视力损害 。
6.不要使用劣质太阳镜
为了避免眼睛直射阳光 ， 许多人会选择戴太阳镜来阻挡紫外线 ， 但必须选择高质量的太阳镜来阻挡紫外线 。如果你使用劣质太阳镜 ， 不仅不会阻挡紫外线 ， 而且很容易造成大量光线进入眼睛 ， 造成眼睛损伤 。
【6个护眼的小常识，赶紧收藏，对眼睛好的】 我们必须掌握各种保护眼睛的常识 ， 做眼操 ， 使眼睛充分运动 ， 缓解眼睛周围肌肉的痉挛 ， 适当地休息 。除了日常工作和生活外 ， 还要注意眼睛的健康 ， 并定期到医院检查眼底 。
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