瘦身食物 有助于瘦身的食物有哪些
1、黄瓜 。黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
2、番茄 。番茄可说是食物中热量比较低的了 ， 而且含有能够降低热量摄取的茄红素 ， 因为番茄有酸味 ， 所以能够促进肠胃蠕动 ， 减少脂肪积累 。不过番茄作为搭配食用比较合适 ， 不能作为主菜 ， 因为它除了含有丰富的维生素C以外几乎没有什么营养 。
3、白萝卜 。白萝卜含有辛辣成分芥子油 ， 促进脂肪新陈代谢 ， 可避免脂肪在皮下堆积 。
4、红萝卜 。红萝卜含有丰富的红萝卜素及各种维生素、叶酸、钙质等 ， 能够提高新陈代谢 ， 减少脂肪的堆积 。红萝卜炖排骨是一道减肥圣餐 。
5、韭菜 。韭菜中含纤维较多且不易消化 ， 可促进肠蠕动 ， 有较强的通便作用 。
6、冬瓜 。冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等 。内含丙醇二酸 ， 可阻止体内脂肪堆积 。
7、芹菜 。含有维他命A及C ， 但大部分为水分及纤维素 ， 所以热量很低 ， 吃多了不怕胖 。
8、绿豆芽 。现代人多缺少纤维素 ， 所以多吃绿豆芽对健康有益 。炒时加入一点醋 ， 以防维他命B流失 ， 又可以加强减肥作用 。
9、洋葱 。洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物 ， 能降血脂 ， 对脆性的血管有软化作用 ， 并可护肤美容 ， 能促进表皮细胞对血液中氧的吸收 ， 增强肌肤修复能力 。
10、苹果 。苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 。
【瘦身食物 有助于瘦身的食物有哪些】
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