冬至饮食养生 注意温热熟软
冬至饮食养生 注意温热熟软
专家称 ， 这段时间市民在饮食上应多食羊肉、菠菜、香菇等食品 ， 以养脾、肾 。
首先 ， 家庭菜肴搭配 ， 应针对家中老年人脾胃虚弱的特点 ， 在饮食上避免浓浊、肥腻和过咸 。用现代营养学观点 ， 老年人的饮食应“三多三少” ， 即蛋白质、维生素、纤维素多 ， 糖类、脂肪、盐少 。
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