日常中有效防癌症的食物有哪些
【日常中有效防癌症的食物有哪些】大蒜
大蒜已被证明是一种能帮助人体对抗细菌和病菌的自然抗生素剂 。研究还发现，大蒜具有强大的抗氧化剂，可以对抗使人衰老的自由基 。这两种物质的大蒜具有重大的健康效益 。大蒜素是一种具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物帮助血液循环，降低胆固醇和增强免疫系统的物质 。
苹果
苹果含有丰富的纤维，维生素A和维生素C它们有助于降低胆固醇，提高人体的免疫系统，对抗感染 。难怪古语说“一日一苹果，医生远离我”。
柑桔
桔子是另一种含高维生素C ，有助于对抗感冒和其他病菌的水果 。维生素C也被称为提高免疫系统，以使身体更有效地防治疾病的物质 。
柠檬
柠檬是一种特性与柑橘非常相似的柑橘类水果 。它们提供了大量的维生素C，加上由于维生素C是一种水溶性维生素，它不会储存在体内 。所以为了保持健康水平的维生素C ，你必须每天吃的食物含有它 。
西兰花
青花菜是一种包含着一个巨大的营养库的深绿色蔬菜 。它含有大量抗癌纤维与健康剂量的铁，钙和其他矿物质 。令人惊讶的是花椰菜它也含有非常高的维生素C ，这是大多数人不知道的 。
豆类
豆类和其他豆科植物是非常重要的超级食品类 。它们含有大量的纤维，以及丰富的铁和蛋白质 。他们已经被证明是有助于预防前列腺癌，肠癌症和其他疾病食物 。
胡萝卜
胡萝卜成名的是因为，他们含有非常丰富的β -胡萝卜素，并已被证明对抗癌症很大的作用 。β -胡萝卜素有利于视觉健康 。作为超级蔬菜，胡萝卜也含有非常高的纤维 。
洋葱
洋葱是一种另很多人惊奇的超级食品 。由于其刺激性气味和味道，洋葱比蔬菜往往要考虑更多的调味品 。然而，洋葱有帮助抗击心脏病和中风以及被称为有助于防止胃癌的食物 。
海藻
海藻是另一种超级食品，大多数人没有想到的，至少在西方国家很少人知道 。东方国家很多年前已经知道，海藻是非常好的适合人 。它含有丰富的抗癌营养素像碘，钙，镁和铁 。
鲑鱼
鲑鱼是一种很肥的鱼，使人认为它含有很多的脂肪 。然而，情况并非如此，它被称为脂肪丰富的鱼类，因为它含有实际上是适合你Ω - 3脂肪酸 。研究表明，吃了鲑鱼的人，至少每周可减少一半心脏病发作的机会 。鲑鱼被证明还包含所有的矿物，以帮助防止不同形式的癌症 。
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