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冬季饮水过多水肿怎么办如何除水肿的几种方法

生活百科

一、冬季饮水过多水肿后如何除水肿一、运动
如果发现自己冬天喝水多，有水肿的情况的话，记得，可以用运动的方式来进行消肿 。建议你在家里做，或者是在办公室，或者是健身房，做一些高热量的运动，例如，散打，原地骑车等，让自己多发发汗，水肿就会因出汗而消散 。
二、按摩
水肿一般情况下，会体现在脸上，尤其是眼睛的周围 。这个时候，你可以用按摩的方法来消除这类水肿 。用中指和食指，在自己的脸上，进行顺时针打圈 。记得，打圈的时候，要遵守两个准则，一个是由内向外，一个是由下向上 。这样，也能起到紧致皮肤的作用 。
三、瑜珈
大家只知道瑜珈能健身，也帮助减肥，但是瑜珈有好些动作是可以帮助你消除水肿的 。知道不，有一种最出名的动作，就是双手合十直往头顶走，然后两腿站立，一脚用力打三角压在另一条腿处，尽量往大腿处压，这个过程，消除四肢的水肿有良效 。
四、热水澡
冬天水肿，我们也可以用热水澡的方式来消除掉一些水肿的 。记得，进洗澡间的时候，先把热水打开，让洗澡间，有热气，雾气蒙蒙，这个时候，再进去，会有桑拿房的感觉 。这个时候，因为温差的原因，会把你体内的水分抽离部分 。
五、喝苹果醋
【冬季饮水过多水肿怎么办如何除水肿的几种方法】这个有些姑娘会选择用来减肥，也有些人会用这个用来消除脸上的痘印，这都是可以的 。但有一个用处，就是可以喝苹果醋用来消除水肿的 。这是因为水肿是因为体内偏碱，用醋中和后，有利于排尿，就会消除水肿的 。
六、吃香蕉
大家都知道香蕉可以排便，尤其是大便，这是正确的 。水肿的时候，会感觉到肚子胀，这是肚子水肿的一种表现 。所以，吃香蕉，不仅能帮助你排除体内过多的钠元素，改善你水肿的肌肤状态，并且通过排大便的作用，而消除水肿 。
七、炒薏米
大家只吃过薏米粥，却不知道薏米也可以炒着吃 。而炒着吃的薏米，能起到改善水肿的作用，也有减肥的作用 。建议炒的时候，不要过熟，如果再加一点儿黑米进去，效果更好 。炒到有爆裂开的时候，就停止，开始吃半熟的薏米消水肿的速度相当快 。
八、控制水量
既然水肿了，就证明你喝水过量了 。所以，在这个过程中，就要开始减少喝水量，但不是禁止喝水 。例如，以前一天喝三大杯，导致了水肿，这个时候，就减少到一杯半 。而且在这个过程中，也不要再吃其他的水果，这样，水肿会自然随时间消失 。
二、怎样喝水有助我们的健康夏天隔夜的茶水不要喝，因为夏天温度很高，细菌很容易在茶水中生长繁殖，如果我们喝了隔夜的茶水后，很容易造成细菌感染 。如果在冬天或者是温度很低的季节隔夜的茶水还是可以喝的 。
烧开水的时候，水开了就要把火关上，不要把已经烧开了的水放在火上煮时间太长 。如果煮的时间太长，开水中容易产生亚硝酸盐类的致癌物质，饮用后会导致人体致癌 。
我们在开水烧滚后，应该把水壶盖打开，放在打开的窗户和门的附近，让开水中的水蒸气蒸发掉，最好不要让水蒸气吸进人体，因为水蒸气中含有致癌物质，吸入人体后会增加人体患癌的机会，孕妇还会导致增加流产和畸胎产生的机会 。
我们在开水很烫的时候，最好不要喝，要等开水放凉后再喝，因为进食很烫的食物和水会损伤食管的粘膜，导致食管发生癌变，我们要逐渐改变进食很烫的开水和食物的习惯，减少癌症的发生 。
我们要养成每天喝7~8杯白开水的习惯，因为我们人体的正常代谢都需要水的参与，如果我们每天摄入的水量达不到人体的需要，就会出现代谢紊乱的现象，出现尿液减少，毒物排出减少等现象 。
我们在喝桶装纯净水的时候，最好是把水烧开后再喝，虽然纯净水的保质期是一个月，但是在天气炎热的时候，很容易造成细菌繁殖，我们的肉眼不易发现，这些细菌进入人体后会严重地影响我们的身体健康 。
三、人体感觉不到口渴的时候也要喝水吗许多人工作生活忙时就忘记了喝水，常常是因保证不了体内的水分而影响了身体健康 。其实，不管是什么样的事情，只要是做的时间长了，就会自然而然的形成一种习惯，喝水也是一样 。有很多人每天不定时地喝水，甚至口渴时才想起喝水，这样时间长了身体就会感觉不舒服，嗓子的反应最为明显，因为没有水滋润，嗓子就会发干，甚至出现红肿现象 。
水除了可以促进体内的血液循环、舒筋活血外，还有消炎的作用 。如果感冒发烧、嗓子疼痛时多喝白开水，一段时间后，嗓子就会变得清凉了许多，疼痛感也消失了 。
人在不渴时也需要喝水，就像不饿也要进食一样 。如果等口渴时再饮用水的话，身体当中的水分已经严重透支了 。因此，不管是运动、爬山、游泳、散步都要带足水，这样既解渴又排毒 。
四、大量喝水对身体有害吗水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水 。对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要 。我们每天究竟该喝多少水呢？一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡 。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右 。
正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便 。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应视病情接受医生的具体建议 。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可缓解病情 。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水可以起到降低体内体温、防止水分流失过多的作用 。

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