鸡蛋减肥法食谱，5种鸡蛋减肥的食材搭配方法
鸡蛋富含蛋白质、铁等多种营养元素，很多健身人士会选择进食蛋白来辅助增肌 。日常生活中也有很多减肥的人会选择鸡蛋来补充营养，以便更好地控制食欲，辅助减肥 。那么鸡蛋减肥法食谱有哪些呢?下面就为大家介绍5种鸡蛋减肥的食材搭配方法 。
鸡蛋减肥法食谱 1、秋葵蒸蛋
食材：秋葵、鸡蛋、盐、生抽
做法：鸡蛋打碎成蛋液备用，加入少量食盐和清水搅拌均匀，秋葵切成片，放入鸡蛋液中 。放入蒸锅中蒸熟、端出，淋上适量生抽即可 。
2、苦瓜炒鸡蛋
食材：鸡蛋、苦瓜、红椒、小葱，适量的食盐、食用油
做法：鸡蛋打成蛋液备用 。红椒、苦瓜去瓤洗净、切片 。小葱洗净切葱花备用 。锅中加适量清水烧开，将苦瓜和红椒放入沸水中焯一分钟，沥干水，盛出来备用 。锅中倒少量食用油，放入鸡蛋液，快速炒成蛋花，然后倒入焯好的苦瓜和红椒，翻炒片刻，放入葱花和少许食盐，翻炒均匀，即可出锅 。
3、虾仁蒸蛋
食材：鸡蛋、虾仁、生抽、食盐、小葱
做法：小葱洗净切成小段备用，虾仁切片 。鸡蛋磕入碗里，少量食盐，倒水搅拌均匀，虾仁放入蛋羹中 。放入蒸锅中蒸熟、端出，淋上适量生抽，撒上小葱花即可 。
4、西红柿蒸蛋
【鸡蛋减肥法食谱，5种鸡蛋减肥的食材搭配方法】 食材：鸡蛋、西红柿、生抽、食盐、小葱
做法：西红柿洗净，切成薄片 。小葱切成末备用 。鸡蛋磕入碗里，加少量食盐，倒水搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟，然后在蛋羹表明放上切好的西红柿薄片，盖上锅盖后，继续焖一会儿 。出锅后淋上适量生抽，撒上葱花即可 。
5、丝瓜鸡蛋汤
食材：鸡蛋、丝瓜、蒜，适量的食盐、食用油
做法：鸡蛋磕入碗里，打成蛋液 。蒜洗净切末 。丝瓜去皮洗净、切成片状 。锅中倒少量食用油加热，加入蒜末爆香，加入适量清水，放入片状丝瓜，水沸腾后，倒入蛋液，加入适量的食盐和生抽，继续煮一会儿，即可装盘 。
结语：鸡蛋减肥法食谱除了以上5种以外，还有很多其它的做法 。虽然鸡蛋的营养价值很高，但鸡蛋黄里面含有比较高的胆固醇，所以尽量不要大量进食蛋黄，尤其是有高血脂和高胆固醇血症的人 。
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