俯卧撑正确做法
1、起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面 。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈 。
【俯卧撑正确做法】2、缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位 。
3、注意要负重手脚同时做动作 。
做俯卧撑好处：1、改善生理，对自身能力和平衡能力起到重要锻炼作用，同时能促进血液循环，促进生长发育，提高运动能力 。
2、从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼，能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力 。
3、减少人体生理老化，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒 。
4、增强体质增进健康，经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理使人精力充沛，起到强健体魄，锻炼意志的作用 。
推荐阅读
- 卫生间过门石防水做法 你家的卫生间过门石防水做对了吗？
- 冬季怕冷要对症喝汤 喝的正确才健康！
- 小笼包的肉馅做法 简单易做又好吃
- 四季豆怎么做好吃 五种家常做法美味又健康
- 红萝卜猪脚汤的做法
- 乌鸡水鱼汤的做法和营养价值
- 花生炖猪脚汤的做法有哪些？
- 猪肝汤的做法是什么？
- 夏天喝红茶会上火吗？正确喝法是关键
- 冬瓜土豆家常做法 方法简单易懂