在生活中经常会遇到有人在发脾气 ， 生气摔东西 ， 但是有很多人喜欢把生气憋在心里不说话 ， 这样身体里就会有很多的气 ， 长时间下去对于身体的伤害是很大的 ， 平时生气该怎么办呢？生气有哪些不好的伤害呢？对于生气该如何发泄呢？生气了该怎么办呢？下面小编就给你支个招 。
生气是百病之源 ， 一生气就会引起身体肝气郁结 ， 导致各种疾病的发生 ， 平时对待人和事还是乐观一点的好 。
乳腺增生
人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满 ， 似乎有气在里面憋住 ， 或有走窜疼痛之感 ， 这是气机郁结在肝经部位的缘故 。久之 ， 女性可出现乳房胀痛 ， 乳腺增生;如果在产后 ， 则容易发生乳腺炎;中老年人甚至导致乳腺癌 。甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生 ， 也与爱生气有密切关系 。
消化不良
肝郁气结 ， 还可导致胆汁郁滞 ， 使其不能正常分泌与排泄 ， 不仅影响食物的消化吸收 ， 出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症 ， 还可以导致胆囊炎、胆结石 。由于肝和脾胃相邻 ， 有些人在生气之后 ， 常见胸胁胀满 ， 伴有腹胀腹痛 ， 或肠鸣腹泻 ， 中医称之为“肝脾不和”;如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸 ， 或诱发胃、十二指肠溃疡病 ， 中医称做“肝气犯胃” 。
头晕头痛、排精不畅
有一句话说“怒发冲冠” ， 从中医角度讲是“怒则气上” 。因此生气引起肝气肝气上逆 ， 升发太过 ， 容易表现为头胀、头痛、头晕 ， 面红目赤 ， 严重的会引起脑出血 ， 突然晕倒引发死亡 。
因为气行则血行 ， 气逆血也随之上逆 ， 后果往往很严重 。相反 ， 生气也可导致气机不能下行 ， 致使男性排精不畅 ， 女子月经周期紊乱 ， 经行不畅或痛经 。
抑郁失眠
人的精神情绪 ， 与气血关系最为密切 ， 气血顺畅 ， 则情绪平和 ， 心情舒畅 。生气可导致气机不畅 ， 所以也常出现精神心理疾病 ， 如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等 ， 甚至发展为抑郁症 。若大怒伤肝 ， 肝气上逆 ， 则常见烦躁易怒 ， 亢奋激动 ， 失眠多梦 。
《黄帝内经》早就说过“百病生于气也” ， 爱生气的人很难健康 ， 更难长寿 。如何做到“莫生气”呢？一是调整心态 ， 淡泊名利;二是难得糊涂 ， 宽容忍让;三是兴趣广泛 ， 豁达开朗;四是文体活动 ， 娱乐心身 。如果性格内向 ， 比较容易生闷气的话 ， 可以适当多吃一些香蕉、巧克力、鱼类 ， 以及绿色蔬菜、坚果等 。多听轻松活泼的音乐 ， 也会使心情改善 。假如生气引起疾病上身 ， 那么中药逍遥丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理气 ， 调节情绪 ， 摆脱烦恼 。
生气了怎么办？
生气了到底该如何缓解你额？其实生气是伤害身体健康的 ， 所以生活中尽量不要生气 ， 不然对于你的心情是有很大的影响 ， 生气是没有必要的 ， 最好是不要生气 。
生气的原因
要解决生气的问题 ， 先要找出原因 ， 生气的原因其实说到底 ， 就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行 ， 从而引起了冲突 。所谓人生不如意事十之八九 ， 常想一二 。既然不如意的事经常会有 。生气少一点 ， 自然开心多一点 。
转换环境法
当生气的时候 ， 要控制住 ， 很多朋友都控制不了 ， 怎么办呢 ， 先尝试环境转换法吧 。也就是生气的时候 ， 先不要面对让你生气的人或者事件 。无论如何 ， 先出去走一圈 ， 缓一缓 ， 看看风景 ， 洗洗冷水脸 ， 听听音乐 ， 看看美图 ， 玩玩手机 ， 分散一下注意力 ， 达到缓和愤怒的目的 。
气息调整法
生气的时候 ， 通过深呼吸调节内息 ， 连续深呼吸30次 ， 将注意力集中在呼吸上 ， 如果你能做到 ， 就能缓解生气的问题 。
合理分析法
所有生气 ， 其实都是周期性的 。让你一直都生气下去 ， 你能做得到吗？随着情绪和激素的褪去 ， 那么生气就烟消云散了 ， 所以这样一想 ， 你这个生气的时间段完全是没有必要的 。静下心来 ， 想想问题如何解决吧 ， 所以让生气的问题 ， 都有一个核心的原因 ， 好好处理好这个核心原因即可 。
生气的危害
生气的危害太大了 ， 如果想到危害 ， 或许你能较快平静下来 。说到底 ， 生气不能解决任何的事情 ， 只能让你的体内都排出毒素 ， 伤害你自己 。从佛教角度而言 ， 生气也最损害福德 ， 经常生气的人 ， 福德就会越来越少 ， 人也会慢慢远离你 。这就得不偿失了 。
想想大自然的美丽 ， 大海宽广怀抱 ， 宇宙的深广 ， 你的事情 ， 其实很轻 。
生气怎么发泄一下
别闷在心中
闷在心中 ， 最容易憋出病来 。但她却不懂得其他发泄方式 ， 或者自己也希望改变 ， 但做不出来 ， 性格所致 ， 不是一时半会就可以转换的 。
摔东西发泄
财物都是自家的 ， 你的情绪发泄完了 ， 过后是否也会后悔？但已为时太晚 。男人如此会给人一种粗暴的印象 ， 而女人呢？感觉更可怕 ， 不但影响不好 ， 对家庭及子女造成的伤害更是无法估量 。
聊天来发泄
朋友是最好的听众 ， 以“竹筒倒豆腐”的方式全部倾吐出来 ， 心里便很快没有了疙瘩 。这是一种最为健康有效 ， 最为可行的发泄手法 ， 不但见效快 ， 而且没有致命伤 。嘿嘿 ， 因为我就是这样的 。
向别人开炮
有些人认为 ， “气”不好意思对外人发泄 ， 只能带回家来 ， 因为家人不会跟你计较 。其实这是错误的观念 ， 千万不能因为自己的烦躁而伤及夫妻感情 ， 实在得不偿失 。
【健康小常识 4种疾病“源头”竟是它】购物！来发泄
某些人在心里不痛快时 ， 就会去乱七八糟买上一些不管有用没用的东西 ， 当家里堆满了用金钱换来的杂物时 ， 她的情绪也有了好转 。
吃货也能发泄
更为有趣的是 ， “气”竟可以“吃”的方式发泄出来 。伤心难过之时 ， 使劲吃东西 ， 至于是什么就不管了 ， 只要是能吃的食物就行 。肚子实在装不下了 ， 她的烦躁也随着降低 。
男女的不同方式
哭泣是女人惯用的一种方法 ， 哭过之后情绪一般比较容易好转 。最可怕的还是利用暴力来发泄了 ， 这种行为多发生在男性身上 ， 其后果不言而喻 。
结语：以上就是关于生气的相关内容 ， 生活中生气是必不可少的 ， 但是生气是生病的源头 ， 所以小编在这里提醒大家生活中尽量保持一个乐观的心情 ， 如果生气可以对照上述小编推荐的这几种方法去缓解自己心情 ， 平时要注意调节自己的心情 ， 凡事看开一点 。
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