六月份养生要点 睡眠 饮食 心情方面
六月份到来之际 ， 养生很是关键 ， 因为气候变的炎热干燥 ， 人很容易引起头晕、中暑、急躁的症状 ， 所以要注意养生方式 ， 那么 ， 六月份养生要从哪些方面着手呢 ， 接下来 ， 天然养生专家为您一一介绍“睡眠、饮食、心情方面” 。
睡眠方面：六月份的时候天亮的比较早 ， 黑的比较晚 ， 这时候相对天的变化 ， 大家的作息时间往往有改变 ， 天然养生专家说想要养生的方式 ， 那就要早睡早起、午睡1小时的睡眠 ， 这样才利于健康 ， 要是午睡的时候睡不着 ， 躺着休息也要休息半小时 ， 这样才可以有精神做别的事情 。
饮食方面：六月份的饮食要多进稀食 ， 比如绿豆煮汤 ， 这有清热解毒、生津利尿、消暑止渴的效果 ， 还比如：煮粥时加些荷叶 ， 这样有利于消解暑热、生津止渴、养胃清肠的作用 。六月份除了多喝稀食以外要加强钾的补充和根据体质选水果 ， 补充营养钾元素主要是为了六月份能够清热利湿 ， 含有钾元素的水果有杨梅、甜瓜、李子、青椒、冬瓜、西红柿、桃、草莓、黄瓜等等 。但是在吃的时候要根据个人的体质去吃 ， 虚寒体质、有胃病最好少吃寒凉的食物 ， 还有在冰箱里面刚取出的食物 ， 因为肠胃受到强烈的低温刺激后会导致生理功能失调 ， 一定要放置一会 ， 36℃左右的时候在吃 。
【六月份养生要点 睡眠 饮食 心情方面】心情方面：六月份的时候正是心阳最为旺盛的时候 ， 这时候人会表现出好发脾气、烦躁不安等症状 ， 所以六月份的时候饮食要注意对心脏的养护 ， 吃一些豆制品、鸡肉、多喝牛奶、水果蔬菜等等 ， 保持心情的舒畅 。
六月份养生要点“睡眠方面、饮食方面、心情方面” ， 就介绍这么多 ， 相信大家都了解了 ， 天然养生专家说在不同的方面大家都要按照不同的月份 ， 不同的身体状态去进行调整 ， 这样才达到养生的效果 ， 不要盲目的去养生 ， 要根据实际情况进行 。
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