红糖、冰糖 白糖有什么营养价值？
糖在人们的日常膳食中也是必不可少的调味品之一，最常用的包括白糖、冰糖、红糖几种 。它们都是从甘蔗和甜菜中提取的，都属于蔗糖的范畴 。白糖性平，纯度较高；红糖性温，杂志较多；冰糖则是糖的结晶 。
功效：适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收 。冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用 。红糖虽杂志较多，但营养成分保留较好 。它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用 。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著 。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用 。另外，红糖对血管硬化能起一定预防作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病 。
适合人群：除糖尿病患者都可食用 。
适用量：每天不超过30克 。
温馨提示：吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生 。糖很容易生螨，存放日久的糖不要生吃，应煮开后食用 。不要多食 。糖尿病患者不可吃糖 。孕妇和儿童不宜大量食用白糖 。产妇适合食用红糖，但不要时间太久，一般半月为佳 。老年人阴虚内热者不宜多吃红糖 。
【红糖、冰糖 白糖有什么营养价值？】
