素食的好处和坏处
现在有越来越多的人喜欢素食了 ， 有些人是信佛 ， 所以主素食 ， 有些人是为了养生而素食 ， 现在我们就一起来了解一下素食的好处和坏处吧 。
素食的好处和坏处1.素食好处1）素食有很好的益寿延年的作用 ， 同时也可以减轻体得 ， 可以降低人体中的胆固醇含量 ， 同时素食者也是可以减轻肠胃负担的 。2）素食可以减少得癌症的几率 ， 素食还可以很好地保持体内钙质 ， 素食者流钙质的机率是很少的 。同时素食是没有寄生虫寄和的可能性格 ， 同时也可以减少肾脏的负担 ， 可以减少减少心血管疾病 ， 也要可以减少毒素的摄入 。
2.素食的坏处1）在性成熟发育期的女孩是不适合素食的 ， 这样会发育延迟 ， 在育龄期女性如果素食 ， 会减少怀孕的机会 ， 也有可能会变成不孕 。更年期的女性也不适合吃素食 ， 这样会加“更年期综合征”的症状 。
【素食的好处和坏处】素食的人群营养不够齐全 ， 素食主义者很有可以有会缺锌、.缺维生素B12和维生素B12、.缺铁、.缺钙、缺乏维生素D、.缺碘、蛋白质的质量低同时热量也很少 ， 记忆力不容易诱发心血管疾病 。
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