现在很多人都很喜欢在家练习瑜伽 ， 瑜伽是一种非常新兴又时髦的运动方式 ， 通过练习瑜伽 ， 不仅能够提高人的身体素质 ， 锻炼身体 ， 还能够塑造身体的体型 ， 有一定的减肥瘦身的功效 ， 而且现在瑜伽的方式也有很多 ， 高温瑜伽就是其中的一种 ， 今天小编就给大家来具体介绍一下吧！
高温瑜珈是将人置于38～42℃且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中 ， 练习高温瑜珈时 ， 身处高温的房间中 ， 短时间内身体会出很多汗 ， 加快了人体新陈代谢 ， 排除体内毒素 。除了一定的减肥作用 ， 高温瑜珈还能令体内腺体活动正常化 ， 甚至可减少面部皱纹 。
【练习高温瑜伽注意事项是什么？】不过 ， 高温瑜珈并非人人都适合练习 。专家认为 ， 高温瑜珈非常适合长期缺乏运动的人 。40℃左右的室内温度可以加快血液循环 ， 柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨 。这样 ， 即使是平时缺少运动的身体 ， 也能更轻易完成不同的伸展动作 ， 不易受伤 。
有四类人群不宜练习高温瑜珈：患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、心脏病、高血压者;大病初愈者或刚进行手术者;严重吸烟者和饮酒过量者;服用感冒药或减肥药者 。
练习高温瑜珈身体消耗较大 ， 每周不宜超过两次 。练习中要听从接受过正规专业瑜珈知识培训的教练指导 ， 并加强对咽喉部的滋润护理 ， 以免呼吸系统受到损害 。
很多人在练习瑜伽的时候 ， 一味的只是为了追求那些花俏的动作 ， 但是却忽视了瑜伽本身 ， 瑜伽主要是通过自己的呼吸方式 ， 调整自己的形体 ， 如果一味的只是追求那些高超的动作 ， 很容易造成一些身体的肌肉拉伤 ， 是非常危险的 。
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