红薯粥的热量 红豆粥的热量
红薯粥和红豆粥都是生活中的常见粥品，它们营养丰富，人们经常会吃，但是对于红薯粥的热量和红豆粥的量你们了解吗？如果不了解可以随小编去看一看，看看哪种粥品的热量更低一些 。
【红薯粥的热量 红豆粥的热量】红薯粥的热量 1、红薯粥的热量与营养
红薯粥是一种低热量的粥品，这种粥品每一百克中有六十三大卡的热量，另外不有十四克左右的碳水化合物，脂肪的含量比较低，每一百克中只有不足一克的脂护，是一种可以减肥瘦身的特色粥品 。
2、红薯粥的做法
红薯粥的做法特别简单，只需要把红薯洗净去外皮以后，与洗净的大米一起放在锅中加入清水煮制就可以，整个过程只需要六十分钟左右，经常食用红薯粥，不但能减肥，还能起到便秘的重要功效 。
红豆粥的热量 1、红豆粥的热量与营养
红豆粥也是一种低热量的粥品，每一百克粥里面有六十一大卡的热量和， 十二克的碳水分合物，还有不到两克的纤维存在 。红豆粥热量虽低，但它的营养却很丰富，有多种维生素和活性成分以及微量元素存在，特别是铁的含量比较高，能起到一定的补血功效 。
2、红豆粥的做法
红豆粥的做法并不复杂，但是要记得在煮制红豆粥时不能与大米一起煮，不然会让它的除湿功效大大减弱 。制作红豆粥时可以把红豆与薏仁米一起煮制，它们一起煮出的粥品可以清除人体内的多余脂肪，也能除湿解毒，对保持身材的身体的健康大有好处 。
推荐阅读
- 炒南瓜怎么做好吃，清炒南瓜的制作方法
- 儿童夏季养生粥的材料和做法步骤
- 广东白粥的材料和做法
- 百合粥的做法和功效
- 徐州玩的地方在哪
- 购买祁门红茶谁家的好
- 祁门红茶是安徽的名茶吗
- 祁门红茶是在哪里生产的
- 我国西北地区土地荒漠化的原因及措施 我国西北地区土地荒漠化的原因及措施 有哪些
- 后羿是个什么样的人填空 后羿是个什么样的人