人体内湿气过重会诱多种疾病 ， 而夏天正是去除体内湿气的好时候 ， 人们可以通过一些食疗去体内的湿气去除 。那么去除湿气的食物及食疗方有哪些呢？想知道小编马上就告诉你 。
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去湿气食物及食疗方 1、薏米红豆粥
薏米红豆粥是生活中最常见的去湿气食疗方 ， 它使用的薏米和红豆都是比较常见的食材 ， 而且都具有祛湿健脾和利水消肿的重要功效 ， 在煮制时可以把薏米和红豆提前泡制一下 ， 泡好以后与清水一起放入锅中 ， 开火熬制 ， 熬到薏米软糯 ， 红豆开花为止 。
2、茯苓粥
茯苓也是一种祛除湿气的特色食疗粥品 ， 在制作时需要取粳米一百克 ， 茯苓粉二十克 ， 把它们洗好以后地起入锅熬制 ， 在粥快要熬好的时候 ， 加入食用盐和生姜少许调味 ， 然后食用即可 ， 这种粥品长期食用不但能去除体内湿气 ， 还能预防慢性肝炎的发生 。
3、冬瓜粥也能去湿气
【去湿气食物及食疗方 哪些食物能去湿】冬瓜粥也是一种去除湿气的食疗粥品 ， 制作这种粥品时需要冬瓜一百克 ， 粳米一百克 ， 煮粥以前把冬瓜去皮切成小块 ， 与洗好的粳米一起放入锅中加清水一起煮制 ， 煮好以后根据自己的需要加入白糖或者食用盐进行调味即可 。冬瓜粥不但能祛湿还能利水消肿 ， 对身体浮肿和小便不利也不错的缓解作用 。
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