如何解决孕妇便秘问题
孕妇便秘怎么办？由于怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱 。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘 。孕妇便秘也属怀孕注意事项的一项，妈妈们可不要忽视了哦 。
要防治便秘，首先要养成每天定时排便的良好习惯，同时适当增加身体的活动量；安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等；多食含水分多的食品也很重要 。
如果通过调节饮食不能缓解便秘的话，必须在医生的指导下，使用药物解决 。切不可自己使用通便药物，这是很不安全的 。
因为膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘 。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等 。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育 。
孕妇便秘吃什么好呢？
【如何解决孕妇便秘问题】多吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
吃富含有机酸的食品：酸奶；
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；
每日清晨起床饮凉开水一杯 。
禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等 。
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