三文鱼的热量
三文鱼作为一种鱼类食物来说 ， 它其中所富含的营养价值是非常高的 ， 在日常生活中 ， 很多人都特别喜欢吃一些三文鱼 ， 但是对于减肥期间的人们来说 ， 食物的热量是非常重要的 ， 那么三文鱼的热量是多少呢?减肥期间的人们可不可以吃一些三文鱼?
根据科学研究表明 ， 每100克可食用三文鱼中所富含的热量为139大卡 ， 听起来三文鱼中所富含的热量是非常高的 ， 但是相比较于其他的肉类和鱼类食物来说 ， 三文鱼的热量还是偏低的 ， 而且三文鱼所富含的营养价值是非常高的 ， 它其中所富含的一些优质蛋白 ， 还有一些脂肪可以补充我们身体中所需要的能量 ， 并且它其中所富含的矿物元素 ， 比如说钾元素和钙元素等 ， 适当的吃一些 ， 对身体健康是非常有帮助的 。
【三文鱼的热量】比如说我们每吃100克猪肉 ， 瘦肉中所含的热量为143大卡 ， 肥肉中所含的热量要更高了为807大卡 ， 相比较于三文鱼来说 ， 可以看出三文鱼所富含的热量是偏低的 ， 而且三文鱼的营养价值相比较于其他的肉类食物来说要高 ， 尤其是一些矿物元素和微量元素等 ， 我们在日常生活中吃100克三文鱼 ， 大约摄入的热量为吃一碗米饭的热量 ， 所以说不会增加太多 ， 对于减肥经验的人们来说 ， 也可以放心使用 ， 三文鱼的做法也是有非常多种的 ， 比如说可以用来清蒸 ， 红烧等 ， 还可以用来作为罐头 ， 所以说受到很多消费者人群的喜欢 。
以上就是小编为大家介绍三文鱼的热量 ， 相比较于其他肉类的食物热量来说 ， 三文鱼的热量还是偏低的 ， 并且其中所富含的营养价值非常高 ， 而且它的肉质吃起来鲜美 。
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