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头部按摩的手法_ 缓解头痛的头部按摩手法如何按摩保健头部

生活百科

一、头部按摩的手法头部按摩的常用手法有以下动作：
点穴　分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴 。
双手指指腹放在前额正上方,轻微而稳固地揉捏头皮,超过前发际线、太阳穴和鬓角,逐渐向后移到头顶中心,这样不断按摩约3分钟,继续从头顶中心部,逐渐移向颈后按摩,特别是耳后部和颅骨基部,时间亦为3分钟 。
左右手分别抓捏颈后部两侧,由上而下,约2分钟 。动作要缓和,用力适中 。用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次 。拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟 。将两手指头放在顾客头部左右两旁,再将手平缓地往上滑进,直到两手在头顶上相逢为止 。将双手的指头置于顾客的前额,以旋转方式沿着发际按摩 。将整个手掌紧贴在顾客的头皮上,然后进行旋转式按揉,第一次将手置于双耳上端,第二次将手置于前额及后脑部 。
二、缓解头痛的头部按摩手法1、用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部，每个部位各49次 。
2、用食、中两指指腹，沿眉弓向两侧推至太阳，左手食、中两指推向右，并配合抹法抹回来;右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次 。
3、用一指禅推法，以双大拇指指端，从各自内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作“∞”形，往返推7～9遍 。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指桡侧缘轮刮眼眶，方向同上，往返9次 。
4、用双大拇指指腹按揉太阳穴，顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒，以稍感酸胀为度 。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟 。
5、一手扶头侧，一手五指分开并微屈，在颞旁自前向后来回推擦，然后换手推擦另一侧颞旁，每侧各18次 。
6、先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次 。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，分3次上到发际，再往返推，左右手交替，各9次 。
三、如何按摩保健头部下面就请专家为朋友们介绍一下头痛保健的按摩手法 。
①先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次 。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，分3次上到发际，再往返推，左右手交替，各9次 。
②用食、中两指指腹，沿眉弓向两侧推至太阳，左手食、中两指推向右，并配合抹法抹回来;右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次 。
【头部按摩的手法_ 缓解头痛的头部按摩手法如何按摩保健头部】③用一指禅推法，以双大拇指指端，从各自内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作“∞”形，往返推7～9遍 。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指桡侧缘轮刮眼眶，方向同上，往返9次 。
④用双大拇指指腹按揉太阳穴，顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒，以稍感酸胀为度 。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟 。
四、高睡眠质量可以试试头部按摩经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态 。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用 。
1.天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧 。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩 。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中 。
2.百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒 。
3.玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏 。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度 。约1分钟 。
4.抚摩静息法：用双掌分别摩头、摩面、摩颊 。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程 。

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