产后坐月子禁忌 月子里最常犯的19个错误
生完孩子之后坐月子对于我们中国妈妈来说可是非常重要的一件事情哦 ， 因为分娩之后妈妈的体力消耗很多 ， 身体也因生孩子变得虚弱了不少 ， 此时不仅是心理上面需要调理 ， 生理方面的调养更为重要 。另外 ， 一直以来人们都听老一辈的人说 ， 如果坐月子期间没有注意保养好身体 ， 容易导致月子病 ， 从而损害妈妈自己的健康 。
产后妈妈坐月子注意事项有很多的 ， 一直以来坐月子妈妈都容易犯下一些常见的错误 ， 总的归纳了一下主要有以下19点 ， 请产后妈妈们认真看清楚哦！！！！
错误1不去做产后体检
如果不去做检查 ， 就不能及时发现异常并及早进行处理 ， 容易延误治疗或遗留病症 。因此 ， 产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查 ， 以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态 ， 了解哺乳情况 。如有特殊不适 ， 更应提前去医院进行检查 。
错误2喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富 ， 味道可口 ， 能够滋补身体 ， 但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的 。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌 。哺乳期产妇经常喝麦乳精 ， 就会使乳汁的分泌量明显减少 ， 所以中医历来把麦芽作为回乳的用药 。
错误3经常吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳 ， 并通过哺乳进入宝贝的体内 ， 损害宝贝的神经系统和心脏 ， 导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等 。另外 ， 常吃巧克力会影响产妇的食欲 ， 造成身体所需的营养供给不足 。这样 ， 不仅影响产妇的身体康复 ， 还会影响宝贝的生长发育 。
错误4经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌 ， 但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 ， 容易引起产后贫血 。而且 ， 茶水中还含有咖啡因 ， 产妇饮用茶水后不仅难以入睡 ， 影响体力恢复 ， 咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内 ， 导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
错误5只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等 ， 确实可促进乳汁分泌 。但同时也要吃肉 ， 因为很多营养都在肉里 ， 并不完全在汤里 。如果只喝汤而不注意吃肉 ， 就会影响身体对营养的摄取 。
错误6每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美 ， 如鲤鱼汤、蛋花汤等 ， 不仅容易消化吸收 ， 还可促进乳汁分泌 。因此 ， 每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的 ， 不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝 ， 否则容易引起乳房胀痛 ， 处理不恰当就会引起乳腺炎 。
错误7一出月子就久站、久蹲
有些产妇以为 ， 只要出了月子就表明身体恢复得差不多了 。于是 ， 一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了 。其实 ， 盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位 ， 功能也没有完全恢复 。如果不注意防护 ， 仍然会影响生殖器官复位 。
错误8 料理一定要加酒
酒的作用是活血 ， 对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露 。但如果恶露已经排干净 ， 仍然用酒烹调食物就不适宜了 ， 特别是在夏天 。因为酒有可能导致子宫收缩不良 ， 恶露淋沥不尽 。
错误9洗发后马上扎辫子
有的产妇洗澡后 ， 头发还没有干时就把湿发扎成了辫子 ， 并且马上去睡觉 。这样 ， 很容易使湿邪侵袭体内 ， 日后引起头痛、颈痛 。
错误10长久看书或上网
产后过早或长时间看书、上网 ， 会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累 ， 日后再长久看书或上网容易发生眼痛 。所以 ， 在产褥早期不宜多看书或上网 ， 待身体康复后量力而行 。
错误11吃辛辣食物
月子里胃口不佳时 ， 有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃 ， 可辛辣食物有害于产妇的健康 。因为 ， 刚分娩后的产妇体内有热 ， 容易出现口舌生疮、大便秘结等不适 ， 甚至引起痔疮 。而且 ， 产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝 ， 使宝贝患病 。因此 ， 产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物 。
错误12 夏天洗澡贪凉
有些在夏天坐月子的产妇 ， 为了身体舒爽会用不太热的水冲凉 。这种一时贪凉的举止 ， 往往会带来许多后患 。产后触冷会使气血凝滞 ， 以致于恶露不能顺畅排出 ， 导致日后身痛或月经不调 。洗澡的水应该与体温接近 ， 大约37℃左右为宜 。
错误13 过早穿塑身内衣
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生 ， 不利于产后恢复 ， 特别是剖腹产者 。专家建议最好在产后1个月开始穿着 ， 不过 ， 哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸 。
错误14过量摄取营养
过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来 ， 不仅使体形难以恢复 ， 影响心理健康 ， 还会导致体内糖和脂肪代谢失调 ， 增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率 。另外 ， 过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量 ， 引起宝贝肥胖 。
错误15 过早做剧烈运动
产后及早运动 ， 对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用 ， 但一定要根据自身情况适量运动 。有些产妇急于恢复身材 ， 月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼 。这样 ， 会影响尚未康复的器官恢复 ， 还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合 。
错误16专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低 ， 有利于乳汁形成 。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素 ， 会减弱催乳素的功效 ， 从而影响乳汁分泌 。而公鸡的睾丸中含有雄激素 ， 可以对抗雌激素 。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃 ， 无疑会促使乳汁分泌 。而且 ， 公鸡的脂肪较少 ， 产妇吃了不容易发胖 ， 有助于哺乳期保持较好的身材 ， 也不容易引起宝贝发生腹泻 。
错误17每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质 ， 营养价值很高 ， 很适合产妇食用 ， 但并不是吃得越多越好 。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收 ， 反会增加肠胃的负担 ， 影响其他各种食物的摄取 ， 造成营养摄取不均衡 ， 不仅不利于产妇的身体康复 ， 而且也不利于乳汁分泌 。一般来讲 ， 月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜 。
错误18长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水 ， 认为能够活血化淤和补血 ， 促进产后恶露排出 。确实是产后的补益佳品 ， 但也并不是喝得越久越好 。因为 ， 在产后10天左右恶露开始逐渐减少 ， 子宫收缩基本恢复正常 。如果喝红糖水时间过长 ， 就会使恶露的血量增多 ， 造成继续失血 ， 引起贫血 。通常 ， 产后喝红糖水的时间以7-10天为宜 。
错误19把菜做得很淡
【产后坐月子禁忌 月子里最常犯的19个错误】有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃 ， 不利于身体恢复 ， 她们总是吃很淡的饭菜 ， 甚至一点盐也不放 ， 其实这样做只会适得其反 。因为 ， 产妇在月子里出汗较多 ， 乳腺分泌也很旺盛 ， 体内容易发生缺水 。如果不吃盐只会加重身体脱水 ， 不利于体力尽快恢复 。因此 ， 应该在菜里适量加盐 。
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