关于宝宝便秘的 10 个误区，你中招了吗？

在和妈妈们聊天的时候，常常听到妈妈们忧心忡忡的对话：
宝宝好几天没有便便了，怎么办？
肯定是便秘了，快给他吃点益生菌吧！
你是不是也经常有这种困扰？如果宝宝便秘了，你又会如何处理呢？下面这 10 个宝宝便秘的误区，你中招了吗？
误区一：
没有每天便便，一定便秘了！
便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。
如果单独排便时间间隔长（有些人称为「攒肚」），或是有时候宝贝便便时很用力，可能都是正常的。有的宝宝甚至 3～4 天才排便一次，还有的每天排便 3～4 次。
只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。只有当出现以下症状时，你需要开始注意咯：
可疑便秘的情况有：

排便困难；
便便小而干，像兔子便便；
也有时候大而硬；
宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；
肚子胀气并有硬块；
便便表面有条纹状血。可能是由于便便较硬引起「肛裂」。

误区二：
母乳喂养的宝宝容易发生便秘

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有的妈妈可能认为，母乳营养好，吸收完全，食物残渣比较少，所以导致母乳喂养的宝宝容易便秘。
其实，母乳喂养的宝宝便秘发生的概率很小。
因为母乳的营养虽然易被消化吸收，但含有水溶性膳食纤维低聚糖，能在宝宝肠道中分解，增加粪便体积，预防和减少便秘的发生。
此外，母乳中还含有很多有益于宝宝肠道健康的益生菌，包括乳酸杆菌和双歧杆菌。
误区三：
奶粉里有益生菌，
喝奶粉肯定不便秘
即使有额外添加的益生菌，奶粉或混合喂养的宝宝便秘的发生的情况反而较多。
主要原因有：

奶粉冲调过稠：这种情况下需要妈妈们确保按照正确的水、粉比例冲调奶粉；
盲目地补充钙、铁、锌等矿物质：若给宝宝喂养配方奶，其各种营养素已能满足宝宝需求，额外补充的矿物质会与脂肪酸结合形成钙皂，引起便秘；
牛奶蛋白过敏。

误区四：
今天不拉，明天不拉，总会拉的

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并不是这样。
如果积留在宝宝肠道的便便越多、时间越长，就会变得更硬、更干，于是就更难从体内排出。而且由于干燥的大便排出时非常疼痛，孩子或大人会下意识地将大便憋回去，造成问题进一步加重。
所以，有问题要尽早解决啊！
误区五：
喝酸奶可以治便秘
不一定。
1 岁以内还是应该以母乳或配方奶作为主要的奶的来源，酸奶只能作为辅食少量尝试。普通酸奶中的蛋白质和矿物质含量比较高，会加重宝宝肾脏负担。
另外，目前益生菌对于便秘的改善还没有高质量的研究，所以通常不会推荐服用益生菌来治疗便秘，即使有效也有特定的菌株及达到一定的数量才可以，而酸奶往往达不到这些效果。
误区六：
宝宝便秘用开塞露就可以啦！
应用开塞露，治标不治本。
缓解便秘的方法分为「治标」和「治本」。
应用开塞露属于「治标」，是解决眼前问题的方法。开塞露是安全无刺激的，紧急关头可以使用。
但是，治本才是关键。
误区七：
多喝水可以治疗便秘
多喝水可以改善症状，但是没有治疗效果。
多喝水确实可以促进肠道蠕动，尤其是摄入较多膳食纤维以后，更是要注意适量多喝点水。但最多只能起到改善症状的作用，并不能治疗便秘。
一般而言，导致便秘的原因有很多：

食物加工过细、过精，摄入的膳食纤维不足；
没有养成规律的排便习惯；
服用了一些补充剂或药物；
疾病原因等。

误区八：
香蕉可以治疗便秘

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吃多了生香蕉反而会引起或者加重便秘。
其实未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，有较强的「收敛」作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而由于香蕉里面的膳食纤维含量不高，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。
其实大多数的妈妈只是觉得香蕉长得形似便便，就对「香蕉通便」有了美好的联想吧。相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择。当然还有高纤维的蔬菜，如西兰花、南瓜、红薯等。
误区九：
宝宝便秘了，
吃点益生菌就会好

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益生菌，不是想用就能用的。
其实，母乳中天生就含有大量益生菌，母乳喂养的过程中，宝宝可以摄入很多有益菌，有助肠道健康。但是，对于很多其他的健康问题来说，目前没有足够的证据，证实单用益生菌可以改善，包括便秘。
从益生菌的使用来说，目前比较肯定的只有：可以用于治疗急性感染性腹泻和预防（或治疗）抗生素相关性腹泻，而且仅适用于特定菌株。
相比于益生菌，一些医生更建议妈妈们考虑选择益生元，来缓解宝宝便秘的症状。
益生元是是一种不易消化的食物成分（比如：膳食纤维）。它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。
误区十：
便秘只能治疗，预防没有用
其实，便秘的预防才是关键。
家长应该熟悉宝宝的正常排便模式、典型的便便性状和软硬度，这样才能分辨到底有没有便秘，便秘的严重程度如何。更重要的是从合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起，而不是长期依赖药物或是益生菌解决眼前问题。
注：若宝宝有顽固性便秘，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。
【关于宝宝便秘的 10 个误区，你中招了吗？】本文经由北京协和医院儿科医生孙之星审核