宝宝补钙最容易犯的四个错误你有几个
儿童身体发育阶段 ， 钙质的补充收必不可少 ， 但据健康调查显示 ， 很多父母给孩子补钙存在误区 。到底怎样补钙才科学？专家指出 ， 即使是缺钙 ， 最重要最安全的途径还是食补 ， 药物只能起辅助作用 。
一：孩子补钙就会引起便秘 ， 这是通病 ， 无法避免
专家：补钙安排在两餐之间最合理
碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时 ， 生成氯化钙后到达肠道 。其中15%被肠道吸收 ， 85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物 ， 如碳酸钙、磷酸钙等 ， 堆积多了就形成便秘 。
柠檬酸钙水溶性较好 ， 柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子分离出来 ， 形成水溶性较好的柠檬酸钙排出体外 ， 有效防止便秘 。给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水 。补钙的时间最好安排在两餐之间 ， 此时 ， 食物对它的影响较小 。再让孩子做适当的运动 ， 增加胃肠蠕动也能有效减少便秘 。
二：给孩子补钙同时多进食蔬菜 ， 有助于钙质吸收
【宝宝补钙最容易犯的四个错误你有几个】专家：大量摄入纤维素会抑制钙吸收
孩子的饮食的确需要均衡 ， 但需要注意的是 ， 钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物 。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收 。
另外 ， 牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质 ， 两者都是补钙妙品 。但是如果两者同时进食 ， 也会妨碍钙的吸收 ， 长期食用还会诱发乳碱综合征 。
我们最提倡给孩子使用食补的方式补钙 ， 但是 ， 有的孩子补钙效果却不理想 。其中 ， 很大一部分原因是家长们不懂得补钙的诀窍 。因为要提高膳食钙的吸收率 ， 烹饪是非常重要的因素 。那么 ， 哪些烹饪方法有助补钙呢？
三：“是药三分毒” ， 给孩子选择保健品补钙更安全
专家：保健品没标不良反应≠无不良反应
市场上的儿童补钙产品众多 ， 既有维生素 ， 也有矿物质类；既有药品也有保健品 ， 选择药物补钙还是保健品补钙？这是不少父母的疑问 。药品的生产需要经过国家药监局批准 ， 上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场 。
作为具有治疗和预防作用的药品 ， 它一定要标明适应症 ， 明确治疗的作用 ， 以及不良反应 。如此高标准的生产要求 ， 补钙药品值得信赖 。建议选择针对儿童相应年龄段的钙剂 ， 遵医嘱比较安全 。
相对药品而言 ， 保健品只能起到保健、辅助治疗的作用 ， 并不是真正意义上的治疗 。同时 ， 保健品一般没有标明不良反应的症状 ， 但并不代表完全没有不良反应 。
四：液体钙更利于孩子吸收
专家：钙剂溶解度高≠吸收快
值得注意的是 ， 钙的吸收率因人而异 。如果是碳酸钙类 ， 它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收 。如果孩子肠胃功能良好 ， 胃酸分泌、胃蠕动正常 ， 钙剂吸收速度快 。
液体钙剂溶解度好并不代表吸收快 ， 主要看钙剂里维生素D的含量 。市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成 。其中 ， 对钙吸收有积极作用的主要是维生素D ， 它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收 。不同形态的钙 ， 最终均以钙离子的形式被肠道吸收 ， 钙剂溶解度高并不代表吸收快 。
推荐阅读
- 注意：家长盲目给宝宝补充维生素的危害
- 宝宝补充维生素可以多吃哪些食物？
- 选择合适幼儿园的6大注意事项
- 宝宝几岁上幼儿园合适
- 了解0-6岁男宝宝的成长特征
- 秋冬如何呵护宝宝的细嫩肌肤
- 影响宝宝长个子的“垃圾食品”
- 如何给宝宝健康补钙？
- 关于男宝宝小鸡鸡的发育与护理问题
- 秋冬季节宝宝护肤五法宝