怀孕那时 ， 老公偏心 ， 生怕饿着他的宝宝 ， 一个劲逼着我吃 ， 今天吃鸡明天吃鱼 ， 后天就上鸭 ， 上午吃鸡腿 ， 中午吃鸡胸 ， 晚上熬鸡汤 ， 整个把我从怀孕前的“面条”吃成“馒头” 。想想真够对得起他那些好吃的东东 ， 我的体重随着孩子的生长是一路飙升 ， 有增无减 ， 从怀孕前的101一路飞向130！
都说生完孩子会瘦下来的 ， 我也是一直抱着这个信念等啊等啊！孩子是生下来了 ， 但是我的体重却没有减掉一丝一毫 ， 并且月子期间在我妈妈的陈氏养猪法的摧残养育中 ， 我又光荣的从130膘到138 ， 可谓达到历史最高峰了 ， 看着我只有1 。60的身高却有120厘米的水桶腰 ， 我连寻死的心都有了 ， 出月子的第一件事 ， 我就是要减肥 ， 一定要恢复 ， 尤其是儿子曾经睡过的我的胸下面 ， 大腿上面的那个窝 ， 一定要给它减下去 ， 没想到年轻时候没愁过的身材问题 ， 生完孩子到来折磨我了！话是这么说 ， 大家都知道减肥是项艰巨的大任务 ， 得打一场持久战 ， 我抱着和毛主席当年八年抗战的心态和恒心一定要和减肥抗战到底！
第一步：运动策略
偶家有好吃的嘴嘴 ， 节食是做不到的啦 ， 减肥药又觉得伤身体 ， 尤其是刚做完月子 ， 偶只要用偶最讨厌的运动减肥了！
我的运动很简单 ， 用我老公的话就是太复杂的对不起我这个智商 ， 所以我只好选择在日常生活中就要让自己多动 。早上起来边刷牙边下蹲 ， 乘公交的时候让自己站着 ， 有时候等公交车的时候很无聊 ， 我就会偷偷地做一些运动 ， 比如原地跳跳 ， 暗地里做做收腹运动什么的 ， 打发时间的同时也起到了减肥的作用 。经常爬爬楼梯 ， 边看电视边转呼啦圈 ， 把可乐瓶当哑铃锻炼下松弛的胳膊 ， 周末的时候和朋友一起出去逛街 ， 脑子里要有这个意识：动起来 ， 才能瘦下来 。不要小看这些最平常不经意的一些小动作 ， 虽然有点麻烦 ， 但是效果是很可以的 。我的小肚是这么瘦下来 ， 走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平 。同时可以每天在腹部做环行按摩 。
当然这时该我的儿子出场了 ， 减肥的功劳哪能少得了他呢？刚生完宝宝 ， 我晚上是自己带的 ， 给宝宝喂奶 ， 换尿布……也就带了一个星期左右吧 ， 我就轻了五斤 ， 还不是多亏了他那个可以和男高音媲美的嗓音 ， 每隔三个小时哭一次呵呵！你想睡觉 ， 没门！我觉得如果将来儿子长大 ， 我要不让他学音乐简直都对不起他那时的眼泪 ， 和咱们一天吃三餐似的特准时！那时我都没准备闹钟的 ， 老公上班都不用的！他一哭就知道几点了！别不信这样真的能瘦 ， 有宝宝的妈妈可以试试 ， 每天抽出一个小时陪宝宝 ， 比在健身房里健身一个小时还要有效果 。真的 ， 跟孩子跑一跑 ， 玩玩游戏 ， 抱抱他 ， 特别消耗体力 。熬夜虽然有一定瘦身效果 ， 但是我不提倡熬夜减肥！自古以来传统上提倡白天工作晚上睡觉是有一定道理的 ， 一旦颠倒肯定伤身 ， 至于其中的道理我也说不太清 ， 反正我知道如果你是中国人 ， 你到了美国 ， 那个时间差肯定得适应一段时间！我想说的就是这个道理吧！
到孩子稍稍大些的时候 ， 我就用车子推他出去和邻居家的宝宝一起玩！看着他开心的笑的时候 ， 我也很开心！随着他会走了 ， 我就瘦的更快了 ， 天天在后面追着他 ， 生怕他摔倒什么的 ， 我儿子别看小特能闹腾 ， 有句话怎么说的 ， 三岁看大 ， 七岁看老！我儿子不到一周的时候 ， 我就知道他将来准是个捣蛋鬼 ， 我都做好准备给他善后了！不过倒也感谢他 ， 就这样我才不用每天死板的做运动操什么的也能减肥呢？
第二步：饮食调理每餐7分饱
鱼 ， 鸡肉 ， 虾在你想吃肉的时候可以做为首选 。减肥我不提倡吃素食 ， 尤其是女人 ， 不吃肉反而更容易衰老！且没有精神！建议饭前喝汤 ， 可以降低食欲 。饭后喝茶 ， 可以刮去油脂 。黄瓜 ， 西红柿 ， 牛奶 ， 鸡蛋都不会长胖 ， 大家可以多吃 。给大家一个吃饭的先后顺序：汤 ， 蔬菜 ， 肉 ， 米饭 ， 茶 。呵呵 ， 还要感谢一下我亲爱的小姑 ， 笨笨的 ， 探月子时把两盒他老公减肥用的硕森蛋白粉当成奶粉送给俺了 ， 我还挺美觉得这个小姑挺体谅嫂嫂的 ， 知道嫂子需要减肥才送的！虽然事后明白了 ， 但是偶也吃了 ， 并无不良反应 ， 且饭量也不知不觉的减少了 ， 胃口也很好！以后就一直用这个代餐吃 ， 我是代晚餐的！在运动的配合下 ， 偶可是减了差不多40斤哦！
另外我再说说我的心理战术：
1、定期测试减肥效果 。最好是一周一次 ， 不要太过频繁 ， 也不要很久不称一次 。把自己的减肥目标分成几个阶段 ， 完成一个阶段的目标 ， 休息几天以后再进入下一阶段的减重 ， 不然时间长了 ， 人很容易因为减肥而产生心理疲劳 。
2、每天对着镜子给自己一个微笑：无论胖还是瘦 ， 都要给自己一个自信的笑容 ， 让好心情持续在减肥的每一天 。
【198-98斤 胖妈妈自述减肥经】哈哈 ， 说了这么多 ， 不知道大家又能接受几分呢？最后再说一句减肥最重要的还是坚持 ， 包括减肥成功后也不可以掉以轻心大吃大喝 ， 放弃原来做的一些运动 ， 无论再好的减肥方法也会反弹的 ， 随时保持一些好的习惯是非常重要的！希望大家都能减肥成功！
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