如今社会上 ， 不少的女性都喜欢纤细美 ， 不管是腰肢还是小腿部分 ， 都想要纤瘦的 ， 那么在减肥中 ， 腰肢是比较容易甩掉肥肉的 ， 但是对于人体四肢来说 ， 尤其是小腿部分 ， 特别难减肥 ， 那么最近有朋友提出垫脚尖能瘦小腿吗？那么对于这个问题 ， 很多朋友都不是特别了解 ， 下面我们就来具体地了解一下吧 。
【女性垫脚尖能瘦小腿吗】垫脚尖能瘦小腿这个方法 ， 一般不太科学 ， 所以下面给大家介绍一些科学的瘦小腿的方法： 动作很简单 ， 就是身体立直 ， 双手就和跑步一样 ， 半卧屈肘放于身体两侧 ， 小腿主动发力以脚跟离开地面开始 ， 依次过度到前脚掌离开地面；下落时前脚掌触地后稍稍停顿 ， 不让脚跟触地则又继续上跳 。整个过程要保持顺畅的呼吸 ， 不可憋气 ， 同时在身体上升的过程时要充分伸直的自己的双腿 ， 下落时则要稍微屈膝 ， 做好缓冲的准备 。100次跳跃为一组 ， 做3组 。
方法2： 找一本10厘米左右的书放于平坦的地面上（台阶也可） ， 前脚掌立于书上 ， 脚后跟空出；然后上半身慢慢前屈俯身直至身体与地面成90度为止 ， 双手扶住自己的膝盖 ， 接着小腿发力踮起脚尖 ， 然后在最高处停顿一秒 ， 再缓缓下落还原 。做次动作时最主要的就是要保持自身重心的稳定性 ， 最好就是在重心稳定后再做踮脚尖的动作 ， 美做20-30下为一组 ， 做5-8组 。
一般情况说 ， 对于垫脚尖能瘦小腿吗这个问题 ， 很多人士都认为是不可以的 ， 因为垫脚尖会使锻炼腿部力量 ， 反而会使小腿出现肌肉 ， 不过肥肉则会减少 ， 那么如果是小腿肌肉比较厚实的女性 ， 建议不少使用这种方法瘦小腿 ， 但如果是小腿部分有很多脂肪的女性 ， 则可以采取这种方法 。
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