大家都知道在青春期的时候是最容易长高的时候 ， 当我们到了20多岁的时候 ， 基本上就不会再长高了 ， 小编还记得自己是上初中的时候长的最快 ， 那一年直接长了好几厘米 ， 后来上高中的时候就不再长了 ， 现在更加不会长了 ， 跳绳确实能够有助于人体长高 ， 但是一定要在好的时机才可以 ， 这里小编就和大家一起看看跳绳长高的最佳时间是什么时候 。
身高能否如意 ， 取决于几个因素 ， 首先是遗传因素 ， 占70％ ， 此外 ， 取决于其他条件 ， 包括运动、营养、环境和社会因素等 。
合理饮食、充足睡眠、适当运动 。要想增高 ， 应该多吃蛋白质 ， 尤其是含有中“胺基酸“的食物 ， 如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之 ， 白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙 ， 因为其中所含的糖份多 ， 会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。
此外 ， 盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯 。简单地说 ， 能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益 。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等 。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高 ， 如果你仅仅为了长高 ， 让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话 ， 你就错了 。因为情绪的安定对长高也很重要 ， 所以让您的孩子选择自己喜欢的运动 。但是过度消耗体力的激烈运动 ， 还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好 。
跳绳据说是最有效的减肥方式 ， 劳逸结合要适度 ， 长个子是要综合各个方面的情况 ， 比如父母的身高 ， 日常营养搭配是否合理 ， 心情 ， 脚的大小 。但一般来说 ， 人在二十五岁之前这段时间内都可以长个子的 ， 人一般发育到到24岁左右 。
【跳绳长高的最佳时间是什么时候？】跳绳对于身高的增长确实是有一定的帮助 ， 不过跳绳最好是在长高的那个高峰期 ， 一般来讲就是小孩的青春发育期 ， 这个时候会明显的增高 ， 如果在做一些有助于增高的运动效果会更好 ， 不过长个的这段时间大家对于自己的饮食一定要好好的控制 ， 吃的一定要有营养 。
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