很多人都在晚上选择跳跳绳 ， 这是一种非常不错的有氧运动 ， 可以帮助我们锻炼身体 ， 还可以有效地帮助我们达到减肥瘦身的效果 ， 可以为塑造一个苗条的身材建立一个很好的条件 ， 但是对于跳绳的时间 ， 我们一定是把握好 ， 不同的跳绳时间 ， 对于我们自身产生的影响是不同的 ， 晚上跳绳的注意事项有哪些 。
好 ， 理由如下：
到了酉时 ， 也就是傍晚的5点到7点 ， 这时候是肾经值班 ， 您要再喝一杯水 。这一杯水非常重要 ， 它可以帮我们把毒排掉 ， 还可以清洗你的肾和膀胱 ， 让我们不得肾结石 ， 不得膀胱癌 ， 不得肾炎 。
晚上 ， 到了7点到9点 ， 此时是心包经值班 。心包经值班的时候呢 ， 我们的心气比较顺了 。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段 ， 这个时间你可以学习 ， 可以去散步去锻炼身体 。但是 ， 当心包经值班时间快结束时 ， 可能是你散步回来以后 ， 你需要再喝一杯淡茶水或者是水 ， 让你的血管保持通畅 。
亥时——准备休息
然后就到了亥时 ， 亥时就是晚上的九点到十点 ， 这时候应该休息 ， 准备睡觉 ， 这是最佳时间 。到10点半你就一定要上床了 。
子时养生：一阳初生 ， 睡觉是养护阳气最好的办法
丑时养生：旧血不去 ， 新血不来 ， 深度睡眠让肝血推陈出新
寅时养生：日夜交替之时就是气血整装待发的时刻
卯时养生：太阳升起之时 ， 大肠经也会跟着兴奋起来
辰时养生：赐点食物吧 ， 胃经在“嗷嗷待哺”
巳时养生：脾经在尽职尽责地对食物进行大分解
午时养生：短暂的休息让身体气血充足 ， 神清气爽
未时养生：营养大调整 ， 就看小肠经泌别清浊的功能有多强
申时养生：多喝水 ， 膀胱经才能持久地保持青春活力
酉时养生：休息调养 ， 让肾从容地贮藏脏腑的精华
戌时养生：快乐起来 ， 看心包经大显神威护心强身
亥时养生：天地归于安静 ， 养阴育阳在亥时
看懂了就知道什么时候运动最合适了
【晚上跳绳好吗以及注意事项】晚上跳绳注意事项 ， 是我们很多喜欢跳绳朋友 ， 需要引起重视的内容 ， 掌握了科学的跳绳方法 ， 才达到事倍功半功效 ， 才能够更有效的帮助 ， 我们塑造好的身材 ， 一些肥胖的女性朋友们 ， 都可以进一步的去了解跳绳减肥的妙招 。
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