真正健康的男人都符合这些标准，快来测试自己有没有合格吧
持续发展的社会正不断影响我们的日常习惯 ， 男性由于压力大且不注意健康的生活饮食习惯 ， 因此常有疾病的困扰 ， 越来越多男性开始关注自身健康 ， 会积极参加身体健康检查 ， 不过男性朋友也可以通过自测的方式了解自身健康状况 。
如果以下各项指标你都合格 ， 那么恭喜你的身体很健康 。
1.体重指数
【真正健康的男人都符合这些标准，快来测试自己有没有合格吧】
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男性将身高数值除以身高的平方后得出的结果就是体重指数 ， 男性将体重指数控制在18.5到23.9之间则为正常 ， 如果指数小于18.5则表示男性偏瘦且提示身体素质较差 ， 如果指数超过25则表示男性过胖且提示有三高疾病的风险 。
2.腰围指数
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男性自测腰围指数可以判断肥瘦情况 ， 一般身材匀称的男性腰围应在90公分以下 ， 如果腰围超过90公分则说明男性身材过肥胖 ， 也提示男性患高血压、冠心病或脂肪肝的概率高 。
3.血压指数
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血压反映男性心脑血管、血流等情况 ， 男性正常血压指数应该是收缩压< 130mmhg和舒张压< 80mmhg ， 如果测试出收缩压> 140mmHg以及舒张压> 90mmHg则判定为高血压 ， 提示男性有糖尿病、高血压或高血脂疾病的可能 。
4.尿酸指数
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尿酸数值的高低是判断高尿酸症的重要指征 ， 男性正常的尿酸指数应控制在430umol/L以下 ， 如果平时吃太多海鲜啤酒或者吃太多高蛋白食物 ， 就会增加嘌呤量而升高尿酸 ， 最终诱发痛风病症 。
5.血糖指数
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血液中血糖浓度是检验男性是否有糖尿病的关键 ， 在空腹状态自查自己的血糖指数 ， 健康男性的血糖数值应该在5.6mmol/L以下 ， 假设血糖数值超过5.6mmol/L则提示男性有患糖尿病的可能 ， 此时应尽快改变生活饮食习惯 ， 积极配合医生进行降血糖和控制血糖的治疗 。
6.血脂指数
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血脂可以反映血液流动是否顺畅以及是否有动脉硬化的问题 ， 男性低密度脂蛋白胆固醇水平控制在3.1mmol/L以下则为正常 ， 假设这个数值高于3.1mmol/L则表示男性体内低密度脂蛋白胆固醇水平过高 ， 提示男性更容易患上动脉硬化、中风等疾病 。
7.屏气时间
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男性深吸一口气后保持屏气状态 ， 屏气时间越长越好 ， 随后再慢慢呼出气体 ， 健康的年轻男性屏气时间能够持续一分半到两分钟 ， 则表示肺功能很好且肺活量很大 ， 而超过五十岁的男性屏气时间可能会比较短 ， 一般三十秒以上也可以归为正常 。
8.脉搏数值
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男性静下心来数自己的脉搏数值 ， 将三次脉搏数相加后减去200 ， 得出的数再除以10 ， 结果在0至3之间表示心脏强而有力 ， 3-9之间表示良好和一般 ， 而9以上就表示心脏状况不好 ， 应该尽快就医 。
男性是家庭中的顶梁柱 ， 所以要多关注自身的健康 ， 积极预防疾病的发生 。
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