秋后，不吃猪肉也要吃这肉，不长脂肪还便宜。
秋天过后 ， 不吃猪肉也要吃这肉 ， 不长胖也便宜 ， 家家户户都能吃得起 。秋天的温度慢慢变凉了 ， 身体也开始储备能量 ， 准备进入寒冷的冬天 ， 如果饮食不合理 ， 很容易长出很多肉 ， 后悔太晚了 ， 从现在起不太好 ， 一天合理搭配三餐 ， 肉和素食搭配更合理 。
说到不长肥的肉 ， 鸡胸绝对是首选 。鸡胸脂肪含量很小 ， 蛋白质丰富 ， 容易消化吸收 。怎么吃鸡胸最健康？当然 ， 烧鸡胸是白水 ， 但白水煮鸡胸有点不好 ， 所以改变模式 ， 做鸡胸 ， 美味脂肪 ， 还能上瘾 ， 关键是鸡胸肉的价格仍然便宜 ， 与猪、牛、羊相比 ， 便宜得多 。
【秋后，不吃猪肉也要吃这肉，不长脂肪还便宜。】
文章插图
这一次做了鸡胸 ， 用黄瓜和土豆两种蔬菜 ， 鸡肉新鲜 ， 土豆味 ， 黄瓜清爽 ， 混合在一起 ， 非常完美的家庭炒菜 ， 而且方法简单 ， 没有困难 。鸡肉需要在炸前腌制 ， 这样才能更嫩更好吃 。味道好还是不长肉 ， 我最喜欢吃鸡胸 ， 不吃猪肉也要吃这种肉 ， 价格便宜 ， 家家户户都能吃得起 。
黄瓜土豆炸鸡
配料：鸡胸1整片、黄瓜半根、马铃薯半根、洋葱半根、大蒜2、小米辛辣2、食用油、盐、料酒1汤匙、淀粉半汤匙、牡蛎酱1汤匙、酱油2汤匙、老半汤匙 。
生产方法：
1.将鸡胸切成小块 ， 黄瓜切成小块 ， 土豆剥落成小块 ， 洋葱和大蒜切成末端 ， 小米辣切成段 。
2.在鸡中加入适量盐、1汤匙料酒、半汤匙淀粉、1汤匙牡蛎酱及1汤匙淡酱油 ， 搅拌均匀 ， 腌15分钟 。
3.在锅中加入适量的食用油 ， 加热 ， 加入马铃薯丁 ， 炒至熟 ， 然后备用 。
4.将腌制鸡放入底部油中 ， 炒至鸡肉颜色变白 ， 备用 。
5.在锅中加入少量的食用油 ， 加热油 ， 加入洋葱、大蒜和小米辛辣 ， 炒匀 ， 炒出风味 。
6.加入马铃薯丁 ， 鸡肉 ， 黄瓜 ， 加1汤匙轻酱油 ， 半汤匙轻酱油 ， 加适量盐 。
7、炒匀即可出锅 ， 鲜美的黄瓜和土豆炸鸡都准备好了 ， 美味而有营养 。
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