筋膜枪能减肥吗 筋膜枪可以天天用吗
筋膜枪是很好用的一款放松肌肉的产品 ， 对于经常运动的人来说 ， 其实可以在家里常备一个 ， 放松效果还是很不错的 ， 那么 ， 使用筋膜枪能不能起到减肥的目的呢？
筋膜枪能减肥吗不可以减肥 。
【筋膜枪能减肥吗 筋膜枪可以天天用吗】筋膜枪主要用于缓解肌肉及筋膜的紧张状态 ， 并没有减肥的功能 ， 想要达到减肥的效果 ， 需要通过较长时间的运动及控制饮食 ， 才可以看到一定成效 。
但在运动过后 ， 体内乳酸堆积 ， 会导致肌肉出现酸痛 ， 并且肌肉受力后没有得到及时舒缓时 ， 就会导致肌肉变得较为粗壮 ， 尤其是小腿部位 ， 而筋膜枪可以帮助舒缓肌肉 ， 排解乳酸 ， 来辅助减肥 。
筋膜枪可以天天用吗根据情况看 。
筋膜枪的冲击力较强 ， 能以每分钟高频震动2000-3000次来传送到人体的筋膜 ， 以达到放松人体肌肉的功效 ， 对于经常运动的人群 ， 肌肉群较为发达 ， 每天适当使用可以很好的帮助放松肌肉 ， 缓解肌肉疲劳 。
但对于平时不怎么运动的人群 ， 肌肉组织较弱 ， 而筋膜枪的作用力过强 ， 天天使用反而容易增加疲劳感 ， 建议在运动过后 ， 或者肌肉较为疲劳时使用 。
筋膜枪的正确用法筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向 ， 所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构 。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉 ， 使之与肌肉发生共振 ， 增加渗透性 。我们的原则是紧推慢移 ， 比如打个十几次再移动 ， 每次移动的距离很小 。根据你的放松部位选择不同的枪头 。
筋膜枪有什么作用1运动前热身
运动前热身可选用经典大球头来进行全身肌肉的按摩放松 ， 也可以配合小球头进行特定部位更深层的肌肉放松 ， 在运动前做充足的准备 ， 避免由于前期热身不足造成肌肉拉伤的问题 。
2运动后肌肉酸痛
运动完成后 ， 交感神经过度兴奋 ， 造成肌肉在静态时过度紧张 ， 产生筋膜粘连 ， 从而影响恢复生长 ， 因此必须通过筋膜枪来释放这些额外的兴奋度 。用大球头进行全身按摩 ， 平扁头舒适击打 ， 放松全身肌肉及筋膜 ， 再配合螺旋头进行痛点按摩 ， 更好的缓解运动后的肌肉酸痛 。
3日常按摩保健
很多人觉得 ， 筋膜枪只适合专业运动员或经常健身的人使用 ， 其实不然 ， 针对长期面对电脑 ， 缺乏身体锻炼的人 ， 筋膜枪也能解决颈椎间隙、肩周炎、腰肌劳损等问题 。叉状头可以用于脊柱按摩 ， 放松脊椎肌肉 ， 大球头可以用于全身肌肉的按摩放松 。针对家里不适合高强度击打的老年人 ， 还可以使用具有一定缓冲性的气塞头进行舒缓按摩 。
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