【根据皮肤的类型选择食物】干性皮肤的人应多食些富含维生素A的食物，这是因为维生素A可促进皮脂的分泌，使皮肤保持滋润 。此外，还可多吃豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食品 。具有活血化瘀及补阴作用的中草药也能让干性皮肤更加滋润，如桃花、当归、莲花、玫瑰花、枸杞、百合、桑葚等 。干性皮肤的人经日晒后，皮肤很容易发红，此时应尽量避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物，如酒类、韭菜、大蒜、辣椒等 。
油性皮肤的人往往体内水分较多，而且皮肤油脂分泌旺盛 。因此，饮食上最好多选用具有凉性、平性的食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、白菜、莲藕、西瓜、银鱼、鸡肉、兔肉等 。少吃辛辣、温热及油脂多的食物，如奶油、奶酪、蜜饯、猪肉、羊肉、狗肉、花生、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等 。炎热的夏季，油性皮肤的人还可选用一些具有祛湿清热功效的白菊花泡水喝 。
很多女性的皮肤为混合性皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，而其他部位又为干性皮肤 。这样的肤质可以选择的食物很广泛，只要多吃些能保持皮肤透明、富有弹性的食物就可以了，如西红柿、黄瓜、苹果等富含维生素和水分的蔬菜和水果 。
（责任编辑：王健淇）
推荐阅读
- 会议室是干什么用的
- 糙米优劣的鉴别
- 怎么使用微视的流量托管功能呢
- 泰国香米与巴吞米的辩别
- 各种螃蟹怎么烹饪最美味
- 最适合煲出好汤料的蔬菜
- 苦瓜要挑果瘤大的
- 教你识别五颜六色的菜椒
- 和平精英打人出来的颜色怎么设置
- 烛光里的鱼指的是什么