二面馒头
吃粗粮对身体健康和脾胃的消化功能都非常有益 。即将推荐的二面馒头其实是北方人常吃的家常面食 。一起来分享怎么用玉米面和面粉做精粮美食二面馒头吧 。
玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病 。具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品 。这种混合面粉发酵做出的二面馒头不仅越嚼越香，香中带甜，还有养胃和健脾的作用，是中老年人和肠胃不好的人理想保健食物 。
二面馒头的做法图文教程：
1、称量好玉米粉和小麦粉后放入小盆里 。
2、放入酵母15克 。
3、放入300毫升水和成光滑的面团后饧发2小时 。
文章插图
【二面馒头】4、将发好的面团放案板上，放入食碱揉匀 。揉搓成条，然后用刀切成小块 。
5、把切好的面团放入蒸锅里饧10分钟，然后用大水蒸15分钟后关火焖3分钟后取出即可食用 。
文章插图
成品图：
文章插图
二面馒头的做法小技巧：
1、水量不要一次性加入，各地的面粉不同吸水量也不同 。
2、蒸的时间看个人的馒头大小决定，一般50克左右的馒头蒸20分钟左右 。
二面馒头其实是最家常的面食，在北方是家家户户每天的早餐 。现在很多年轻人都不太会做了，通过以上教程大家就会发现其实二面馒头的做法很简单 。
推荐阅读
- 狗狗要是吃了垃圾袋该怎么办
- 鱼骨头也养生 适量食用骨骼好
- 你知道怎样吃羊肉才是最健康的吗?
- 吃猪肝有什么作用
- 常吃海产品对身体健康有几大好处
- 人吃的消炎药狗能吃吗
- 吃了一年多薏米红豆汤好吗？
- 吃鱼的哪个部分最营养
- 燕麦茶怎么做 燕麦茶的吃法技巧
- 肉这样吃才是最健康营养的