常吃海产品对身体健康有几大好处
众所周知，经常食用海产品对人体健康十分重要哦 。但是你真的了解海产品的益处吗?下面就教你如何利用海产品补充身体必要元素吧 。
【常吃海产品对身体健康有几大好处】
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1、海产品富含聚饱和酸 。海产品中所富含的聚饱和酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 。
2、海产品中粗糙的结缔组织少 。海产品中所含的难以被胃消化的粗糙结缔组织较少，所以吃海产品对于胃不好的人十分有益 。
3、海产品中富含碘 。人的机体可以自动合成碘，而碘过多也会造成甲状腺变白 。建议适量从海产品中获取碘元素 。
4、海产品卡路里低 。低卡路里对健康十分有益，尤其对体重超标的人来说，更应该选择低卡路里的食物 。
5、海产品所含的镁元素可以安抚神经 。几乎所有海产品中都含有镁元素，镁元素有调整神经冲动、降低刺激、安神催眠、对抗焦虑等作用 。
6、海产品中富含有益身体的各种元素 。海产品中富含氨基酸、矿物质、维生素、蛋白质和其他微量元素 。这些都是人体必需，也对健康有益 。
常常听大家说，想要聪明就要多吃鱼，应该就是海产品对我们身体的好处非常大吧 。
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