玉米的营养价值是非常高的 ， 而且吃玉米对于我们的身体有很好的保健作用 ， 很多的女性朋友都会使用玉米来美容 ， 玉米也是属于一种粗粮 ， 很多朋友会觉得吃玉米发胖 ， 另一种朋友就会认为吃玉米可以起到减肥的作用 ， 但是具体有什么样的作用很多朋友也不会非常了解 ， 那么吃一些玉米到底会不会发胖呢？接下来小编就为大家详细的讲解一下 。
吃玉米会发胖吗
认为吃玉米会发胖的同学 ， 说玉米含有丰富的营养 ， 如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质 ， 算下来都是含有高热量的 ， 所以吃玉米是会发胖的 。
大米也含有丰富的营养 ， 所以我们会将大米当成主食 。而同等分量的米饭和玉米 ， 米饭含热量比玉米高一些 ， 如果吃饭会发胖的话 ， 那么理论上来说 ， 吃玉米要不容易胖 。但人人都吃饭 ， 有的人会胖有的人就不会 ， 可见吃饭并不是人发胖的主要原因 ， 所以仅凭玉米有营养 ， 就说吃玉米会发胖 ， 是没有根据的 ，
玉米怎么吃才健康、减肥
最简单的方法就是用清水煮玉米 ， 或者蒸玉米 。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟 ， 一般煮20分钟 。可以连着煮玉米的水一起喝 ， 煮玉米水是凉的 ， 对热气、上火、消肿有一定的作用 。考究点的话可以蒸玉米 ， 蒸玉米时 ， 要留两到三层外衣 ， 一般蒸25-30分钟 。建议单独蒸或是煮就好 ， 不用加糖 ， 因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味 。
除了煮玉米 ， 吃玉米还可以翻一下花样：
【喝一些玉米粥会发胖吗？】1、玉米茶：玉米30g ， 玉米须15g 。加水适量 ， 煮出汤水 ， 喝汤吃玉米 。玉米、玉米须均有利尿作用 ， 以玉米须作用较强 ， 故配伍应用 。主要用于慢性肾炎 ， 水肿 ， 小便不利 。
玉米的营养价值非常高 ， 经常吃玉米不仅可以起到防癌的作用而且对于我们眼睛也是有好处的 ， 对于肠胃来说 ， 玉米可以起到促进排便的功能 ， 如果把玉米当成主食 ， 使用一段时间之后能起到减肥的作用玉米虽然比较好 ， 但是总含的营养也不是非常的全面 ， 所以除了吃玉M米想要减肥的朋友应该再多吃一些其他的蔬菜和水果 。
推荐阅读
- 牛奶可以加蜂蜜喝吗
- 白梅花泡水喝的功效与作用
- 喝了酒第二天起来头疼怎么办
- 喝山楂荷叶茶能减肥吗
- 我喝荷叶茶会不会减肥
- 经常喝荷叶茶对身体有害吗
- 葛根花泡水喝的功效与作用
- 葛花茶的功效与作用及禁忌 葛花茶什么人不能喝
- 糖尿病可以喝藏红花茶吗
- 气血不足喝什么好呢