减肥美容食谱大全之冬瓜的做法
冬瓜也叫白瓜 ， 性凉味甘淡 ， 冬瓜的功效有很多 ， 冬瓜有清热解毒 ， 利水消痰的功效 。
冬瓜在全国各地均有栽培 ， 冬瓜为夏季的时令蔬菜 ， 有青皮和粉皮两种 ， 青皮冬瓜的果肉比较厚而且细嫩 ， 清甜可口 ， 比粉皮冬瓜要好吃的多 。
冬瓜的果肉中有很多的营养元素 ， 冬瓜不含脂肪 ， 还可以利尿 ， 消肿 ， 冬瓜中的维生素可以阻止淀粉和糖转化成脂肪 ， 所以想要减肥的MM们可以吃冬瓜 ， 没错 ， 冬瓜有减肥的功效 。
冬瓜还是美容佳品 ， 经常吃冬瓜的话 ， 可减少面部皱纹 ， 使皮肤变的更洁白细腻 ， 润滑有光泽 ， 并可以让女性朋友的身体变的苗条 ， 所以冬瓜有美容的功效 。
冬瓜外用有美容的效果 ， 医书上介绍 ， 用冬瓜瓤煎汤用来洗脸或是洗澡 ， 都可以让皮肤变的白皙有光泽 ， 如果将冬瓜籽捣烂 ， 加适量的蜂蜜调好 ， 涂在脸上 ， 有祛斑润肤的作用 ， 可治疗雀斑 ， 所以冬瓜的美容功效不可忽视 。
冬瓜利尿解毒 ， 可以让体内的废物尽快排出体外 ， 夏季炎热 ， 可取冬瓜 ， 荷叶煎汤喝 ， 有消暑止渴的作用 。
冬瓜是寒凉之物 ， 所以脾胃弱、女性月经期间、痛经的女性朋友最好不要吃冬瓜 。
推荐食谱：
【减肥美容食谱大全之冬瓜的做法】冬瓜盅
材料：小冬瓜一个 ， 冬菇 ， 冬笋 ， 白果 ， 莲子 ， 山药 ， 味精 ， 盐 ， 黄豆芽汤 ， 香菜 ， 食用油等各适量 。
做法：1、将冬瓜清洗干净 ， 刮去外面的薄皮 ， 把上面切下当做盖 ， 然后把中间的籽和瓤挖去 ， 用开水烫煮到六成熟 ， 再放入凉水在水里泡透 ， 以保持冬瓜的原有颜色 。
2、将冬菇 ， 冬笋 ， 山药洗干净后切成丁 ， 将白果洗干净去皮 ， 莲子洗干净和山药放在一起上锅蒸烂 。
3、锅放上火把黄豆芽汤倒进去 ， 再把冬菇 ， 冬笋 ， 白果 ， 莲子 ， 山药一起放进汤内 ， 用大火烧开 ， 把放入挖好的冬瓜盅中 ， 加入黄豆芽汤 ， 味精 ， 盐调好口味 ， 然后盖上盖 ， 蒸15分钟左右取出放在大碗里面 ， 最后撒上点香菜就可以出锅了 。
荤素冬瓜
材料：冬瓜 ， 毛豆 ， 瘦肉末 ， 盐 ， 姜末 ， 味精 ， 白糖 ， 食用油等各适量 。
做法：1、将冬瓜去皮去籽和瓤 ， 洗干净后切成薄片 ， 将剥好的毛豆洗干净 。
2、锅放在旺火上 ， 倒上适量的食用油 ， 把油烧热后 ， 放入姜末炒出香味 ， 下毛豆和肉末 ， 炒到变颜色 ， 然后放上白糖和盐适量 ， 用碗盛出来 ， 锅内留点底油 。
3、将冬瓜 ， 盐放在锅里 ， 炒一下 ， 加入之前炒好的毛豆 ， 肉末翻炒 ， 等到熟了之后加点味精调味道 ， 就可以出锅了 。
推荐阅读
- 夏季减肥食谱 土豆减肥法
- 夏季减肥食谱 帮你消除脂肪
- 夏季减肥食谱 红薯减肥法
- 适合胖人吃的肉类有哪些
- 茶杯中“美容院”
- 减肥期间可以吃什么零食
- 妈妈产后减肥要注意哪些事项?
- 美味豆腐也能减肥 健康瘦身食谱
- haku美白美容液白天可以用吗
- 减肥！ 凤凰单丛茶保健功效