相信大家都知道 ， 夏天减肥是比较容易减肥的一个季节 ， 当你发现街上全是大长腿 ， 而自己是粗短腿的时候 。心里就会忍受很大的压力吧 ， 就算平时坚持不下来的一些减肥方法 ， 在夏天 ， 在压力和大长腿的面前也会咬牙坚持 ， 况且夏天天气炎热 ， 会造成人们的食欲下降 ， 这也是减肥的最好契机 。那么 ， 夏天减肥吃什么食物？
一、饭前 ， 先喝杯水吧 ， 让没有热量的水抢走你的饥饿感 。温开水是更好的选择 ， 温开水可提高人的基础代谢 ， 可促进脂肪的燃烧 ， 而且还可暖胃活化小肠 ， 提高身体的免疫力 ， 让你远离暴饮暴食的坏习惯 。
二、日常尽量少吃肉类食物 ， 如果一定要吃的话 ， 要选择原味没有经过加工的肉类 ， 要尽量多吃些蔬菜 ， 水果 ， 菇类食物 ， 或者多吃一些纤维含量多的食物 ， 更容易让你有饱腹感 ， 同时不要吃得过快 ， 细嚼慢咽 ， 吃到七分饱就好了 ， 同时坚持不要吃菜汤 ， 或者看起来很油腻的汤底 。晚饭后就要拒绝任何的点心 。
只有记住了这些原则 ， 在配合多吃一些具有减肥作用的食物 ， 就可让自己拥有好身材 。
1、柠檬：
饭后来个柠檬 ， 更可促进胃液的分泌 ， 促进肠道的蠕动 ， 及时把油腻感排出去 。
2、鸡肉：
鸡肉可是高蛋白 ， 低脂肪的代表哦 ， 在吃的时候 ， 如果可以去掉鸡皮的话 ， 更可促进新陈代谢 ， 同时也不会引起肥胖 。
3、兔肉：
兔肉不仅是一种高蛋白 ， 脂肪低的食物 ， 而且其中还含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 就算多吃了也不用担心体内的脂肪会堆积哦 ， 只是兔肉的味道并不是每个人都可以接受的 。
4、苹果：
苹果是一种粗纤维含量多 ， 可溶性纤维质 ， 果胶质含量多的水果 ， 多吃苹果不仅可减慢人体对糖的吸收 ， 同时还可促进肠道的蠕动 ， 实在是减肥 ， 美食于一身的好选择 。
【夏天减肥吃什么呢？】相信大家看了以上关于夏天减肥吃什么食物的介绍 ， 对于夏天减肥吃什么食物有了一定的了解和认识 。夏天减肥是天时地利人和的必须可以达成的事情 。上面给出的食物搭配 ， 大家要按时坚持的食用 。那么 ， 下个夏天亮点就是你！再也不用担心穿衣服难看了！瘦了什么都百搭！
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