【吃什么食物除湿气呢】如果体内湿气比较重 ， 对人体健康危害是非常大的 ， 尤其在夏季 ， 雨水多空气较湿润 ， 同时夏天季天热喜食凉 ， 时时打开的空调 ， 都会导致体内湿气加重 ， 在夏季尤其要注意祛湿 ， 那么要怎么来祛湿呢？大部份选择拔火罐来缓解 ， 其实我们日常生活中很多食物都可以祛湿的 。下面我们一起来了解吃什么食物除湿气吧 。
薏米：薏米的祛湿效果非常好 ， 比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥 ， 也可以将薏米炒熟泡茶喝 ， 或打成粉 ， 冲泡来饮用 ， 都是不错的方法
红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效 ， 可有效消除水肿 ， 排出毒素 ， 祛除湿气 ， 因此在夏季可以多喝点红豆汤 ， 或和薏米一起熬制 ， 还可加些红枣、百合等 ， 但是注意不要加大米 ， 会影响祛湿效果
绿豆：绿豆具有清热解毒 ， 利尿的功效 ， 是夏天祛暑的良药 ， 也可以有效去除体内的湿邪 ， 可以熬绿豆汤 ， 当做解暑饮品
冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效 ， 常吃可减脂祛湿 ， 可见冬瓜是非常好的食物 ， 可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤 ， 祛除湿气 ， 也可以清炒冬瓜片
芹菜：芹菜味甘苦 ， 又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效 ， 是富含营养的蔬菜 ， 可以选择常用的炒制方法 ， 也可以榨汁来喝 ， 尤其在盛夏 ， 饭后来杯芹菜汁是非常好的选择 ， 但是芹菜是感光食物 ， 尽量在晚上喝 ， 以免晒黑
辣椒、葱姜蒜：在祛除湿气方面 ， 辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的 ， 尤其是辣椒和姜 ， 性微热 ， 祛湿比较有效 ， 但是在夏季 ， 要注意量 ， 达到平衡 ， 过多则会导致火气旺盛 ， 不要刚去了湿又来了火 。
以上所讲述的就是吃什么食物除湿气 ， 饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物 ， 避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物 。同时主要多运动将汗液排出、少吃凉食、注重睡眠和情绪 。希望上面的蔬菜大家平时多吃一些 ， 养成良好的生活习惯都有助于祛湿 。祝您健康 。
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