湿热体质的人要比一般人更加容易上火，如果饮食中稍不注意可能就会引起一些上火的症状 。湿热体质的就只要少喝水，少吃蔬菜水果就会长痘痘，便秘或者是嘴巴有异味 。对于湿热体质患者来说，也许是比较苦恼的 。湿热体质不宜吃容易上火的食物，比如：油炸食物、辛辣刺激食物等 。下面，我们呢就来看看湿热体质可以吃哪些食物吧！
绿豆薏米百合汤
材料：绿豆 薏米 百合 冰糖
步骤：
1、绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上 。
2、将百合洗净拨好，放水中浸泡1小时 。
3、将绿豆薏米一起煮好，在煮好前5分钟加入百合 。
4、加适量的冰糖调味
红豆莲藕猪骨汤
材料：红豆 莲藕 陈皮 猪骨
步骤：
1、红豆洗净沥干备用 。
2、莲藕去皮洗净，切块 。
3、陈皮用水浸软，刮瓤洗净备用 。
4、猪骨洗净，放进沸水中煮约5分钟，去掉血水，沥干备用 。
5、放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲二个小时，下盐调味即可食用 。
【湿热体质不宜吃哪些食物呢】推荐自制凉茶
罗汉果去湿热凉茶
材料准备：罗汉果菊花夏枯草金钱草鸡骨草
以上就是湿热体质患者可以吃和不可以吃的一些食物了，在生活饮食当中多注意这些，就可以很好的改善自己湿热体质的情况 。对于改善湿热体质有显著效果的水果是：鸭梨、雪莲果、火龙果以及山竹，也可以直接用冰糖炖雪梨来帮助改善湿热体质 。
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