吃全麦面包比吃白面包更有助减肥
上班族一般都比较忙，早餐有时候就会吃点面包，你知道面包是用什么做的吗，都具有哪些营养和有什么作用呢？今天就为大家介绍介绍，分析分析它的营养 。
面包营养分析：
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱 。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包 。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康 。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量 。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥 。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害 。
面包补充信息：
1.面包出炉后最好放上两个钟头再吃，新鲜是好面包基本的元素，刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来;
2.市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食 。一些面包会含有更高的热量，是因为在制作的过程中，增加了盐、糖和食用脂肪 。
面包适合人群：
一般人都可食用
【吃全麦面包比吃白面包更有助减肥】面包的营养丰富，而且味道香美，是人们早餐及平时加餐的好选择 。
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