关于补钙的一些常见误区
我们都知道不管老人还是小孩子都是需要补钙的，我们在生活中也是会容易出现缺钙的状况，很多人都是认为，我们多喝骨头汤就是可以很好的补钙了，其实不然，下面就一起来看看补钙的误区有哪些吧 。
喝牛奶对补钙没有帮助
虽然说牛奶里面是含有大量的蛋白质，是会让我们的体质偏酸而促进钙的流失，其实这是不正确的，实际上，牛奶里面的蛋白质含量仅有3%，水分含量却是高达87%，每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸 。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品 。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失 。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品 。
豆浆是高钙食品
我们是不能够喝牛奶的话，是可以喝豆浆来代替，在很多的方面，豆浆是一种非常优秀的食品，但是钙含量，却远比不上牛奶，差的不是一倍两倍 。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了 。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少 。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失 。
吃牛肉有利于骨骼
很多人都是相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉，很多人吃牛肉的人是因为缺钙相当严重的，因为牛肉本身含钙是非常低的，同时，肉里面是含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯 。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收 。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉 。
上面就是为大家介绍的一些敢于补钙的误区了，这些都是我们在生活中经常会遇到的问题，很多人都是认为是正确的，而且很多人认为是常识的事情，其实是存在误区的 。
【关于补钙的一些常见误区】
推荐阅读
- 春季容易困乏 提神醒脑的好方法帮你驱赶困意
- 关于亏字的成语
- 魔道祖师金光瑶为什么要杀儿子魔道祖师金光瑶为什么要杀死自己的儿子
- cdr中的剪切蒙版咋用
- 眼皮跳的饮食方法是什么
- 姜夔作品有哪些
- 红酒喝多了要怎么办
- 高铁的椅子怎么往后放
- 有什么治打瞌睡的简单方法
- 家养仓鼠为什么吃纸