荷叶茶是用新鲜荷叶干燥而成，其中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助分解脂肪，减少肠胃对脂肪的吸收，能起到一定的减肥瘦身作用，荷叶茶减肥可以单用荷叶泡水，也可以加入其他具有消脂瘦身的食物一同搭配，如：山楂、柠檬、陈皮、苦瓜等，相关的介绍如下！荷叶茶与什么搭配减肥?一、荷叶茶+山楂?山楂味酸，其中含有多种维生素以及酸性物质等，它能帮助促进肠胃消化，而且其中含有的酶类成分更是可以帮助分解脂肪，促进脂肪类食物的消化，所以荷叶茶与山楂一起喝可以起到较好的减肥作用 。?材料：干荷叶10克，干山楂15克 。?做法：?1、将荷叶、山楂分别冲洗干净放入茶壶中 。?2、加入适量清水，先用大火煮开 。?3、然后改小火煮煮10-15分钟关火 。?4、加盖焖3-5分钟，滤渣取汁饮用即可 。?5、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀饮用 。?二、荷叶茶+陈皮?陈皮中含有挥发油、黄酮类物质，可以帮助消耗体内的油脂，促进脂肪的分解，可以起到一定的减肥瘦身作用 。?材料：干荷叶10克，干陈皮5克，干山楂5克 。?做法：?1、将荷叶、陈皮、山楂洗净后放入茶壶中 。?2、加入适量清水，大火煮沸 。?3、改小火再煮15分钟左右 。?4、取汁饮用即可 。三、荷叶茶+冬瓜皮?冬瓜皮具有清热解暑，利水消肿的功效，可以帮助消除身体水肿，对减肥有一定的帮助作用 。?材料：干荷叶10克，干冬瓜皮20克 。?做法：1、将干荷叶、冬瓜皮放入锅中 。?2、放入约1000毫升清水，大火煮沸 。?3、然后改小火再煮15分钟左右 。?4、一天喝三次 。?四、荷叶茶+苦瓜?苦瓜热量很低，其中含有丰富的纤维素，可以增强人体的饱腹感，另外，其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用，荷叶茶与苦瓜一起搭配可以起到较好的减肥作用 。?材料：干荷叶20克，苦瓜干10克 。?做法：?1、将荷叶、苦瓜干分别洗净放入茶壶中 。?2、加入适量清水 。?3、大火煮沸5分钟左右关火 。?4、焖3-5分钟左右，然后倒入备用 。?5、代茶饮用即可 。?哪些人不宜喝荷叶茶?1、脾胃虚寒者?荷叶茶性质寒凉，有手足冰凉、面色苍白、大便溏薄等脾胃虚寒者不宜喝荷叶茶减肥，否则会加剧寒气在体内的聚集，导致不适症状加重 。?2、经期女性?经期饮食不宜过于寒凉，在经期过多饮用荷叶茶可能会影响经血的通畅，可能会引发或加重痛经症状 。喝荷叶茶的好处?1、消脂减肥?荷叶中含有荷叶碱、莲碱等多种生物碱，这些生物碱能够帮助分解脂肪，并促使其排出体外，同时，荷叶中的纤维素也能促进肠道蠕动和肠道中有害物质的排泄，所以，用荷叶泡水喝可以起到消脂减肥的作用，荷叶茶也成为众多肥胖人士的首选减肥茶饮 。?2、降血压?中药研究表明，荷叶中的荷叶碱有扩张血管的功效，对辅助降血压有帮助 。?3、保护心脏?研究证实，荷叶中含有的黄酮类物质是天然强抗氧化剂，能够清除人体自由基，同时还能提高SOD的活性，对预防冠心病、高血压等心血管疾病有一定效果 。?4、利尿通便?荷叶中所含的生物碱和纤维素能够促进消化液的分泌和肠道蠕动，有助于防治便秘，还能起到排毒养颜、消肿利尿的作用 。?荷叶是一种很好的利尿中药材，可以增加体内水分代谢活动，同时由于含有的纤维素可以促进肠道蠕动，因而对于缓解便秘的症状有良好的效果 。总而言之，适宜好荷叶茶帮助减肥，但具体怎么喝需要根据实际情况来看！
推荐阅读
- 孕妇饮用荷叶茶是否合适
- 饮用荷叶茶真的好吗
- 为什么喝了荷叶茶很容易饿
- 喝山楂荷叶茶能不能减肥
- 喝荷叶刮油暴瘦的偏方
- Ai怎样才可以绘画圆形
- 饮用荷叶玫瑰花茶能减肥吗
- 荷叶茶喝了可不可以减肥
- 怎样选书法宣纸
- 过午不食减肥法食谱是怎样的