松子适合哪些人吃？有什么营养功效呢？
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松子 ， 又叫罗松子、海松子、红松果等 ， 为松科植物红松的种子 。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠 ， 久服轻身 ， 延年益寿”的记载 。在人们心目中 ， 松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”,为人们所喜爱 ， 对老人最有益 。
【松子适合哪些人吃？有什么营养功效呢？】营养价值
1.松子中富含不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸、亚麻油酸等 ， 能降低血脂 ， 预防心血管疾病;
2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等 ， 能给机体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨 ， 消除疲劳 ， 对老年人保健有极大的益处;
3.松子中维生素E高达30% ， 有很好的软化血管、延缓衰老的作用 ， 是中老年人的理想保健食物 ， 也是女士们润肤美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油 ， 能润肠通便缓泻而不伤正气 ， 对老人体虚便秘 ， 小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
食用效果
性温、味甘 ， 入肝、肺、大肠经;
具有滋阴养液 ， 补益气血 ， 润燥滑肠之功效;
主治病后体虚 ， 肌肤失润 ， 肺燥咳嗽 ， 口渴便秘 ， 头昏目眩 ， 自汗 ， 心悸等病症 。
适用人群
一般人群均可食用
1.适宜中老年体质虚弱 ， 大便干结 ， 以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;
2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富 ， 所以胆功能严重不良者应慎食 。
松子又名松子仁、海松子等 ， 不仅是美味的食物 ， 更是食疗佳品 ， 因而有“长寿果”之称 ， 备受历代医家、营养学者所推崇 。常食松子能延年、美容 ， 那么孕妇可以吃松子吗？
松子是松树的种子 。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。松子既是重要的中药 ， 久食健身心 ， 滋润皮肤 ， 延年益寿 ， 也有很高的食疗价值 。
松子的营养价值
松子中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 还含大量矿物质 ， 如磷、锰、钙、铁、钾等 ， 能给机体提供丰富的营养成分 ， 对大脑和神经有着补益作用 。在每百克松子肉中 ， 含蛋白质16.7克 ， 脂肪63.5克 ， 碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 。
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