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秋季洗澡有讲究 轻松改善鸡皮肤

生活百科 鸡皮

秋天到了 ， 天气变得干燥起来了 。这天气一干燥 ， 就会给我们的皮肤带来种种问题 ， 尤其会让一些鸡皮肤的患者苦恼不已 。其实在我们生活中最常见的 ， 简简单单的洗澡就有很多的讲究 ， 我们应该养成良好的沐浴习惯 ， 摒弃一些不健康的做法 ， 这样就可以改善鸡皮肤症状哦！
说到“鸡皮肤” ， 好多人可能不是太了解 ， 小编在这里先给大家简单科普一下 。鸡皮肤的学名是毛周角化症 ， 属于一种显性遗传的皮肤病 。患者毛囊周围的角质层会增加厚度 ， 导致毛囊口堵塞 ， 产生颗粒状的小凸起 。具体表现为皮肤上的毛孔会有发红的小点点 ， 严重者毛孔的颜色会加深 ， 变成暗红或褐色 ， 颗粒也变得粗糙 ， 看起来很像让人不舒服的鸡皮疙瘩 ， 因此被称为鸡皮肤 。
鸡皮肤虽然不痛不痒 ， 也不会发生病变 ， 但多数出现在身体裸露部位 ， 非常影响美观 ， 而且皮肤会非常干燥 ， 甚至会起屑 ， 这样就很影响我们的正常生活 。而秋天在洗澡的时候注意以下几点的话 ， 就能轻松改善鸡皮肤的症状哦！
一、洗澡时间不宜过长
很多鸡皮肤患者觉得皮肤干燥 ， 就认为洗澡的时间越长 ， 就能缓解皮肤的干燥 ， 这种想法是错误的 。秋天洗澡的时间不宜太长 ， 不然会让皮肤表层的油脂失去保护 ， 会让皮肤更加干燥瘙痒 ， 甚至还会引起皮肤发皱和脱水 。小编在这里建议大家 ， 盆浴的话二十分钟左右就可以了 ， 而淋浴的话三五分钟就行了 。
二、洗澡次数不要太频繁
秋季风大尘多 ， 空气干燥 ， 皮肤的出汗量也相应减少 。我们的面部皮肤总有种紧绷绷的感觉 ， 缺少弹性 ， 鸡皮肤患者还会加剧起皮 。这是因为皮肤水分蒸发加速 ， 角质层缺少水分 。
很多人认为秋天洗澡越勤快 ， 身体就会越干净 。殊不知 ， 频繁洗澡会把人体表面的油脂洗掉 ， 反而会让皮肤更干燥 ， 加重皮肤瘙痒 ， 甚至导致其它皮肤感染 。因此 ， 秋天的洗澡次数不宜太频繁 ， 一天最多洗一次或者两天洗一次就可以了 ， 讲究卫生也要适度 。
三、洗澡水温不要太高
很多人都很喜欢洗热水澡 ， 还有些鸡皮肤的患者 ， 认为滚烫的水能够洗去鸡皮肤 ， 其实这是不科学的 。用太热的水洗澡会破坏皮肤表面的油脂 ， 让毛细血管扩张 ， 让我们的皮肤变得更加干燥 ， 甚至会发红脱皮 ， 也不利于我们皮肤适应气候的变化 。小编建议大家洗澡水的温度控制在40℃以内 ， 这样才科学哦！
四、不要使用强度沐浴露
秋季皮肤本来就很脆弱 ， 如果还使用清洁力度较强的沐浴露 ， 就会损害皮肤 ， 鸡皮肤症状会更加严重 。所以 ， 在洗澡的时候鸡皮肤患者应该使用温和的沐浴露 ， 建议使用滋润型的清洁产品 ， 洗澡后别忘了涂抹一些护体乳或者润肤油 ， 这样可以滋润肌肤 ， 效果会更好 。
五、洗澡不要用劲儿搓
洗澡的时候使劲儿用搓澡巾搓澡会破坏角质层 。角质层构成了皮肤的屏障保护 ， 能够保护机体免受外界损害 ， 还能防止体内营养物质尤其是水分的流失 。如果你洗澡的时候用手指搓皮肤能听到吱吱的声音 ， 那就说明搓洗过头了 。
小编建议大家洗澡不要“攒着洗、用力搓” ， 可以用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗 ， 在肘部、膝盖等角质层厚的地方使用搓澡巾就可以了 。洗澡的时候也要尽量少使用搓澡巾 ， 因为搓澡巾质地粗糙会直接损伤皮肤 ， 角质层过多被搓擦会脱落 ， 导致保护作用就会减弱 。所以说 ， 洗澡时不要用劲儿搓、少用搓澡巾 ， 在一定程度上 ， 也会缓解鸡皮肤的症状哦！
六、沐浴时温和去角质
因为鸡皮肤与角质变厚有关 ， 所以温和去角质是很有必要的 。注意一定要温和 ， 不要用力过猛 。
【秋季洗澡有讲究 轻松改善鸡皮肤】去角质的方法有很多的 ， 我们在洗澡时可以使用含磨砂颗粒的沐浴乳 ， 用海绵、浴球等搓擦身体 ， 都能达到去角质的作用 。不过这样的去角质如果次数很频繁的话 ， 反而会刺激鸡皮肤 。因为我们皮肤角质的更新周期是28天 ， 所以这样的去角质方法 ， 一个月左右做一次就可以了 。
去角质还有比较温和的做法 ， 就是用浴盐泡澡 ， 也可以先将浴盐用热水溶解 ， 然后混合在植物型的沐浴乳中 ， 在淋浴时使用 。用浴盐泡澡的时候还可以加入点玫瑰和檀香精油 ， 这样去角质的同时还能滋润肌肤 。
结语：秋季洗澡时注意以上几点 ， 坚持做下去 ， 你就会发现鸡皮肤的症状会有所改善 。此外 ， 鸡皮肤的发病也与缺乏维生素A有关 ， 建议适当服用维生素AD药丸 。当然 ， 如果鸡皮肤症状比较严重 ， 还是应该及早就医按时服药为好 。

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