太极养生增气功
都对：第一种叫大周天 ， 第二种叫小周天 。其实气的运行法门还有很多种 。这个这古代叫内丹术 。小周天是丹田之气下会阴过尾闾 ， 沿脊柱上升 ， 至头顶百会 ， 下经上颚 ， 舌顶接气 ， 过咽喉、膻中 ， 复归丹田；大周天的做法是脚底之气经涌泉沿腿内侧上升 ， 经脏腑、过上肢再到头顶百会 ， 然后再下身体 ， 经腿外侧回到脚底 。小周天只是为了打通任督二脉 ， 是气血在身体上的运行；大周天则要求打通全身经脉即奇经八脉、正经十二条 ， 是气血在全身及四肢的运行 。需要指出的是 ， 小周天发生了自己身上 ， 大周天 ， 要意想沟通天地 ， 形成天人合一！
练功中有一种功法 ， 叫无为功法 。你不要自学有意气功 ， 容易出偏 。你在今后练习时 ， 吸气呼气可以按要求去练 ， 去掉意念导气 。俗话说得好 ， 大河里有水 ， 小河里流 。你如果丹田里 ， 气充足了 ， 你想到哪儿 ， 气就会到哪儿 。
应该是：吸气时 ， 气从上往下到小腹的丹田 。
一个是练气的一个是练吐纳的 ， 多了就不能说了
河南温县陈家沟 。太极拳里面都有 。气功是通过练习以气运身 ， 达到强身健体 ， 增长内力 。擒拿就是通过手法 ， 身法 ， 步法来反对方的关节 ， 令其负痛从而失去抵抗能力的方法 。
对吧 。
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