气功养生八段锦视频
第一当然是在防病方面的效果，由于八段锦动作要求伸展到位，所以在骨关节退化方面的症状有所缓解，如颈椎，膝关节，腰椎的一些症状减轻；第二是调气方面过去有些纠结，与动作相关联的的调气动作不到位，八段锦对调气很有帮助；第三是对调节生活规律有作用，每天到时候要完成八段锦的动作，而且地点都不变，因为动作要求规范但比较简单，固定，时间掌握容易，因此养成了一个习惯，这习惯很重要，每天坚持很重要 。
我退休至今一直习练八段锦，感觉效果不错 。
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